女性健康生活小常識
收藏日常生活的一些小習(xí)慣會對人體的健康受到影響,就拿女性來講,如果不能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,不僅影響到身體健康,同時(shí)對容顏也受到很大的影響。因此,女性來了解以下的女性健康生活小常識,讓自己更健康更美麗。
1、每天保證8個小以上的睡眠;
2、關(guān)懷你的雙腳;
3、善待你的眼睛;
4、做好體檢計(jì)劃;
5、不吸煙、少喝點(diǎn)葡萄酒;
6、多走樓梯;
7、保持正確的行走姿勢;
8、經(jīng)常伸伸脖子;
9、有序且聰明的鍛煉;
10、騎騎自行車;
11、躲在溫柔的陽光里,不能讓自己冷著;
12、少用漂白劑;
13、扔掉每天所有的垃圾;
14、油要少,鹽要適;
15、穿著要得體;
16、散步半個小時(shí);
17、要吃點(diǎn)核桃;
18、經(jīng)常換換發(fā)型;
19、想唱就唱;
20、看看書、寫寫筆記;
21、晚間開著燈玩手機(jī);
22、不靠節(jié)食來減肥;
23、多吃一些當(dāng)季水果;
24、牛奶、蜂蜜、銀耳、紅棗;
25、在家里和辦公室,養(yǎng)點(diǎn)花;
26、趁年輕 ,多旅行!
27、例假時(shí)不洗頭;
28、少喝奶茶;
29、不吃剛烤好的面包;
30、遠(yuǎn)離充電電源;
生活小常識禁忌:
1、濃妝艷抹顯靚麗
有的女孩子喜歡人不漂亮妝來補(bǔ),一天到晚都將自己的臉當(dāng)做化妝品的試驗(yàn)田,日霜晚霜彩妝隔離霜抹個不停,皮膚整天都沒有休息的機(jī)會。皮膚的分泌和排泄功受到嚴(yán)重影響,自然容易長痘生斑。
2、毛巾搓臉圖干凈
許多女性特愛干凈,洗臉時(shí)深恐洗不干凈,于是,用毛巾使勁搓臉。但這樣很容易引起皮膚的損傷,繼而又引發(fā)細(xì)菌感染,這種情況在沒有對毛巾進(jìn)行消毒處理的情況下更容易發(fā)生。此外,使勁搓臉還容易使皮膚變得粗糙干澀松弛,并產(chǎn)生皺紋。
3、常去死皮顯年輕
一些女孩子經(jīng)常會到美容院里去死皮,其實(shí)所謂死皮是皮膚最外層的角質(zhì)層,是皮膚對外界有效的防御保護(hù)層,具有保濕防菌的作用。過多去死皮會減弱皮膚對外界不良因素的抵抗力,皮膚更容易干燥生皺長痘痘。
健康的女性是最美麗的女性,所以大家在平時(shí)一定要注意以上的幾點(diǎn),有助身體健康。
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你可以吃一下,感覺效果還是可以的
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