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    仰臥起坐能減肥嗎
    
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    仰臥起坐能減肥嗎？首先我們要知道仰臥起坐的主要作用，即增強腹部肌肉的力量。仰臥起坐還有以下作用：

    1、保護背部和改善體態。

    2、要想達到減肥的效果，首先需要堅持，可以每天先做50個，然后逐漸增加，幾個月后，小腹就會變得平坦；再配合上扭腰和高抬腿的動作，不僅體重會下降，還可以起到修正腰部線條的作用。

    3、除了仰臥起坐之外，其他有氧運動也能起到減肥的效果，比如游泳、跳舞、健身操、慢跑等等。
    
						
						
						
        		
    
							
                 
                   
             
    
          
    
          

          
		  
          
         
    		  
          
        
        
        

        
             
		
    
	      
	    
    
		
		
      
      
    
	
    
	    
      	
    
		
    
        
		

		
		
    
			
			
		
    
		






		
		
		
		
		 
       
        
		
    
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