1、直接吃

葡萄籽中含有原青花素，固然對身體好，但直接吃是很難有效果的，因為腸胃是無法消化吸收或者吸收效率很低的。還有就是一粒葡萄籽不僅僅只有原花青素OPC還有很多的雜質，這些雜質是完全沒有效用的。

2、磨成粉

研磨成粉的葡萄籽比正常的葡萄籽在腸胃中容易吸收一點，但一粒葡萄籽中OPC的含量是固定的，就算全部吸收也只有這么多，想要達到人體每日所需的量要喝好多好多葡萄籽粉泡的水。

3、葡萄籽油

葡萄籽油分兩種，一種是炒菜的，一種是SPA和美容用的基礎油。葡萄籽油可用于涼拌菜。葡萄籽油是葡萄籽經過提煉出來的，保留了里面的OPC這樣葡萄籽油中的OPC含量比上面的高出的不是一點兩點了。

4、葡萄籽膠囊

比葡萄籽油的OPC含量更高，可以說這個東西的出現就是解決了人體從葡萄籽中吸收OPC效率低的問題。上面的方法都要經歷一個葡萄籽—原花青素OPC—被人體吸收的過程。而這個的話就是只有后面兩個過程了，從他的原料里面就能看出來他是直接的葡萄籽提取物OPC了，從便利性、有效性、性價比來說都不錯。