一般食物中能補(bǔ)鈣的有牛奶，可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好；燕麥，各種谷類糧食當(dāng)中，它的鈣含量最高；豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃；芝麻醬，吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。而像莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好；還有蕓豆、黑木耳、海帶等菜類都是補(bǔ)鈣較好的選擇。 以上的食物鈣含量的確是很高的，有效性也不錯(cuò)。當(dāng)然補(bǔ)鈣也得促進(jìn)吸收才有效，所以搭配上維生素D也同等重要。本人就會(huì)常備健力多鈣維生素D作為輔助補(bǔ)充！

mb50766239   

我覺得王老吉就挺不錯(cuò)的呀！特別是在炎熱的夏天，大家都喜歡在晚上坐在燒烤攤旁和朋友們擼串聊天，我和朋友們就喜歡點(diǎn)上幾瓶王老吉，還能降火，而且我發(fā)現(xiàn)，在燒烤攤，王老吉簡(jiǎn)直就是必備品!!

liyfulyulyu   

補(bǔ)鋅的話可以多吃點(diǎn)含鋅量豐富的食物啊。像瘦肉啊，花生，魚蝦之類的，但是也要配合吃益生谷的妥金天然營(yíng)養(yǎng)制劑，含多種必需營(yíng)提高精子質(zhì)量，增加讓女性的受孕率。

mb51113627   

男性也可以吃復(fù)合維生素片來提高精子的質(zhì)量，比如可以吃益生谷的妥金含有復(fù)合維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)充抗氧化劑，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，提高男性生育能力。

mb51113627   

補(bǔ)鋅的菜可以多吃一些雞蛋，瘦肉，牛肉，貝殼，核桃含鋅都比較豐富，但是最好是吃益生谷的妥金，簡(jiǎn)單有直接，可以調(diào)理精子質(zhì)量差和容易疲勞的狀態(tài)，讓男性精力和體力都變得更旺盛。

mb51113627   

涼茶啊，不過很苦，我家的話會(huì)經(jīng)常做馬蹄糕吃也可以清熱降火祛濕，對(duì)身體好，我買過洲星馬蹄粉很好吃。

vpcad57   

我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優(yōu)家藍(lán)光燈”，然后我就在網(wǎng)上買了一臺(tái)。用“健優(yōu)家藍(lán)光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長(zhǎng)的光線使新生兒血液中脂溶性的未結(jié)合膽紅素轉(zhuǎn)變?yōu)樗�溶性異�?gòu)體，不需要經(jīng)過肝臟的代謝，經(jīng)膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實(shí)有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7

mb49470813   

我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優(yōu)家藍(lán)光燈”，然后我就在網(wǎng)上買了一臺(tái)。用“健優(yōu)家藍(lán)光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長(zhǎng)的光線使新生兒血液中脂溶性的未結(jié)合膽紅素轉(zhuǎn)變?yōu)樗�溶性異�?gòu)體，不需要經(jīng)過肝臟的代謝，經(jīng)膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實(shí)有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

mb49470783   

我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優(yōu)家藍(lán)光燈”，然后我就在網(wǎng)上買了一臺(tái)。用“健優(yōu)家藍(lán)光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長(zhǎng)的光線使新生兒血液中脂溶性的未結(jié)合膽紅素轉(zhuǎn)變?yōu)樗�溶性異�?gòu)體，不需要經(jīng)過肝臟的代謝，經(jīng)膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實(shí)有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

mb49470783   

我家崽崽吃的就是英氏憶格輔食的零食，口味多樣，又很營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)月剛滿周歲正在吃的4階輔食，口味香甜，有香蕉味的拼拼餅干，酸奶溶溶豆等等，補(bǔ)充這個(gè)階段寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)，還能教寶寶識(shí)別各種形狀，好吃又有趣，寶寶吃得很開心。

mb46929718