經(jīng)常踢毽子的好處有很多，踢毽子是一種健康的運(yùn)動，適合日常在家或者室外空地進(jìn)行。那么踢毽子的好處有哪些呢？例如，踢毽子能夠瘦腿、瘦身，能夠有效提高人的身體的靈活程度，預(yù)防多種疾病等。踢毽子的好處具體有以下四點：

1、瘦腿，瘦身。踢毽子主要是人的下肢肌肉的運(yùn)動，通過抬高小腿，輕松彈跳，微微曲身轉(zhuǎn)體等動作，動員身體每一塊肌肉，有效瘦腿，瘦身。

2、提高身體的靈活感。踢毽子的時候，需要人們的全神貫注，時刻提高人的敏捷程度，增強(qiáng)人的反應(yīng)能力。一抬一跳，每個動作都需要身體每個部位的有好協(xié)調(diào)，這樣，就能夠有效提高人的身體的靈活程度。

3、預(yù)防多種疾病。經(jīng)常踢毽子，能夠增強(qiáng)肌肉、骨骼的功能，從而預(yù)防下肢靜脈血栓形成性疾病。另外，老人踢毽子，能夠?qū)χ欣夏耆祟净嫉募缰苎祝�也有較好的防治作用。這是因為踢毽子的時候有節(jié)奏地擺動雙上肢，肩、背部肌肉和關(guān)節(jié)都有運(yùn)動得到。還有，踢毽子能夠預(yù)防頸椎病，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性得到增強(qiáng)，修正了腰肢體態(tài)。

4、促進(jìn)新陳代謝。經(jīng)常踢毽子能提高人體的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán) ，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，減少患病幾率。