管用的！我這幾天就在吃樂(lè)康噗噗片，它對(duì)緩解便秘確實(shí)有幫助。樂(lè)康噗噗片里面有洋甘菊這樣的天然草本成分，還有西梅、氧化鎂等，這些成分都不會(huì)刺激腸道，非常溫和，所以也叫樂(lè)康腸清片，吃完也不會(huì)肚子痛，可以放心吃。我一般是睡前吃一片樂(lè)康噗噗片，吃完后還會(huì)多喝幾口溫水，第二天睡醒后通便就順暢多了。

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0-3歲是嬰幼兒眼腦發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充足量的DHA就很重要。但不是說(shuō)過(guò)了3歲就沒(méi)有補(bǔ)充DHA的必要，DHA是我們長(zhǎng)久需要的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。兒童選DHA要選大品牌，配方出眾的。類(lèi)似現(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的很好的澳樂(lè)乳兒童DHA，膠囊外衣和藻油來(lái)源都是純植物的，安全還天然，DHA含量還足，很適合小孩子。

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兒童鈣鐵鋅是三種成分組合而，如果得補(bǔ)充得分開(kāi)補(bǔ)充。比如鋅建議在早飯后或者早飯前吃比較好吸收；鈣建議在晚飯后臨睡前服用，不僅可以促進(jìn)睡眠，而且有利于寶寶長(zhǎng)個(gè)子；鐵一般來(lái)說(shuō)口感不好，對(duì)腸胃的刺激比較大，建議在午飯后補(bǔ)充即可！ 而近幾年由于補(bǔ)兒童鈣鐵鋅的風(fēng)很大，出現(xiàn)很多市面上的產(chǎn)品，它們的優(yōu)點(diǎn)是可以進(jìn)行同補(bǔ)，也合理搭配在一起。這還是我從自然唯他鈣鐵鋅口服液得知的，不僅僅能同補(bǔ)還能有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！

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補(bǔ)鋅對(duì)孩子的提高記憶力是有很大的幫助的，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅可以吃些含鋅量高的食物像生蠔、瘦肉、豬肝、牛排、羊肉等等，如果想要給孩子更快補(bǔ)鋅的話(huà)可以通過(guò)補(bǔ)鋅片來(lái)補(bǔ)充，比如湯臣倍健鋅咀嚼片就很不錯(cuò)，每片含有高達(dá)4mg的鋅含量，每天只要吃一片即可，保證小朋友每天都有鋅元素的攝入，讓小朋友能夠健康的成長(zhǎng)。

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應(yīng)該在飯后用溫水送服，這樣有利于吸收，一般買(mǎi)的時(shí)候都有寫(xiě)，備孕建議可以吃益生谷的鐵維生素B6葉酸片，特別添加了維生素B6能預(yù)防和改善孕吐、和鐵元素能預(yù)防孕婦貧血，而且這款葉酸的含量達(dá)到400μ一天吃一顆就可以了。

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任何時(shí)候都能吃葉酸片，上班女性可以吃湯臣倍健鐵葉酸片，每粒葉酸含量達(dá)0.4毫克，每天服用一粒，輕松補(bǔ)充身體所需，而且價(jià)格方面實(shí)惠。

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孕婦能吃藻油DHA，最好是買(mǎi)湯臣倍健藻油軟膠囊，這種DHA含量高，而且沒(méi)有腥味，非常適合兒童、孕婦補(bǔ)充，需要可到天貓店里選購(gòu)。

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海參最好是晨起空腹食用。因?yàn)檫@時(shí)吃海參比較容易吸收它的營(yíng)養(yǎng)成分。海參中含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是含有18種氨基酸，其中十種是人體必需的氨基酸，尤其是精氨酸的含量是非常高的。而且，海參富含蛋白質(zhì)及微量元素，補(bǔ)腎養(yǎng)血的佳品。但是，海參雖然適用人群范圍很廣。但也不是所有人都適合吃的，如果腸胃不好或感冒期間的人就不宜吃海參，并且海參也不宜和酸性的物質(zhì)一起使用。

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鐵葉酸片一般的受眾是孕婦，在懷孕前到懷孕后幾個(gè)月都需要補(bǔ)充葉酸，所以鐵葉酸片的話(huà)，懷孕前3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月吃效果好，能有效降低胎兒畸形的概率。而貪血往往是孕婦常見(jiàn)的問(wèn)題，所以葉酸和鐵同樣重要，湯臣倍健鐵葉酸片正好可以同時(shí)補(bǔ)充葉酸和鐵元素，促進(jìn)血液循環(huán)，胎兒成長(zhǎng)更健康。

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我是個(gè)懶媽?zhuān)�一般都是把我家在吃的合生元益生菌跟派星奶粉摻在一起喂給寶寶~省時(shí)省力~但是水溫要控制在37℃左右，不能太熱的，不然益生菌就被傷害了，起不到作用了~

包爾達(dá)達(dá)