香蕉減肥的注意事項
收藏1、香蕉減肥法只適合短期減肥
那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。
2、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
3、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能。
4、早餐減肥，午晚照舊不可取
早餐只吃幾根香蕉加白開水，吸收的營養并不均衡。營養師建議，早餐的攝入量應占全天的30%。因為，從前一天晚飯后，直到第二天早上，相隔了這么長時間，身體應該要補充足夠及均衡的營養，以保持整個上午的活動。
5、脾胃虛寒者不宜多吃
但若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
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網友問答
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