運動后小腿酸痛怎么辦
收藏一些剛開始參加運動鍛煉的人，在運動后常會出現小腿前部骨表面疼痛或肌肉酸痛的現象。有的人幾天后這種感覺就消失，也有部分人卻持續很長時間。這是因為運動量過大或在過硬地面上運動，對下肢脛腓骨骨膜的刺激產生的反應。尤其是長期運動量過大，可引起脛腓骨疲勞性骨膜炎，出現局部疼痛、腫脹、壓痛、局部灼熱感、后瞪痛。這種疼痛平時較輕，而運動時明顯。疲勞性骨膜炎可引起局部的骨質增生。
如果出現上述表現，應引起重視，及時處理。在早期只需減小運動強度和運動量，運動時用彈力繃帶將小腿螺旋形包扎，癥狀會很快消失。否則，應盡快就醫。
網友問答
下肢淺靜脈曲張不疼不癢還能治好嗎 靜脈曲張導致小腿酸脹怎么辦
治療靜脈曲張一定得雙管其下，我就是一邊做腳部運動，一邊用中藥膏慢慢治，現在腿比之前好多了，只要不嚴重的都可以用我這個方法，藥膏的名字是叫舒靜通，不要記錯了
治療靜脈曲張一定得雙管齊下，我就是一邊做腳部運動，一邊用中藥膏慢慢治，現在腿比之前好多了，只要不嚴重的都可以用我這個方法，藥膏的名字是叫舒靜通，不要記錯了。
治療靜脈曲張一定得雙管其下，我就是一邊做腳部運動，一邊用中藥膏慢慢治，現在腿比之前好多了，只要不嚴重的都可以用我這個方法，藥膏的名字是叫舒靜通，不要記錯了。 ?說
靜脈曲張千萬不要拖，我自己就是中期快惡化的時候用舒靜通藥膏抹好的。 ?住
我們進行的一些強度高、瞬時性強的運動，都屬于無氧運動，然而肌肉在這種“缺氧”狀態下運動，體內會代謝產生乳酸，當乳酸在肌肉中堆積，擠壓血管阻礙血液流通，就會引起肌肉的酸痛。這種酸痛一般出現在運動過程中，或運動結束后幾個小時內。遇到這種情況，是屬于運動后的正常情況。所以當你出現這兩種肌肉酸痛的時候，不要擔心，你還能繼續運動，不過要注意避開酸痛的部位，平時補充一些湯臣倍健乳清蛋白粉營養，可以每天針對不同部位進行鍛煉。
一般情況下建議攝入足夠的蔬果和補充足量的蛋白質，為修復纖維提供原料以及對抗自由基對肌細胞所造成的損傷，當然通過膳食補充也有一定的效果，我自己在吃湯臣倍健乳清蛋白粉，感覺運動型疲勞少了很多，效果還可以。
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是肌肉自發的強直性收縮。運動完大腿抽筋怎么辦，可能是運動多度，這時候要把腿慢慢伸直且腳板受力，能第一時間緩解大腿抽筋。如果經常性大腿抽筋，很有可能是缺鈣導致的，平時注意多吃含鈣的食物，吃鈣片補鈣，這樣大腿抽筋的癥狀會得到改善。我老媽之前也出現過這種情況，通過金鈣爾奇及高鈣食物補鈣，吃了半年多，大腿抽筋的情況緩解啦！
你好，運動后，會產生大量的乳酸，造成肌肉酸痛。其次現在是小孩子長個子發育的階段，腿痛也有可能是長高的正常反應，由于骨骼生長迅速，而周圍的神經、肌肉等生長相對慢牽拉造成的。一般過一段時間會恢復正常的，若持續不好，建議就醫。
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