（一）酸奶豐胸

豐胸功效：奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

豐胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法：

1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

（二）花生豐胸

豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。

豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量

做法：

1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過(guò)所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼后放入冰箱冰凍即可。

（三）山藥豐胸

豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)，山藥高營(yíng)養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

豐胸美食：山藥豐胸粥

材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;

2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。

對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)、植物油類(lèi)等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!