1、理療法雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁。

小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指、無名指、中指、食指在雙手用上述方法挾壓情況下，頭向后仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作

2、撫摸法用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。

撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。

這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的

3、持刷按摩法

(1)首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩(圖38-①)。

(2)雙手放在乳房外側，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。

此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。

(3)由乳房上方開始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動作。按擦10次后再按擦另側10次。

4、搭油按摩法按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一層即可。

(1)首先用右手掌托住右乳房，手指并攏;

(2)再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;

(3)右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;

(4)左手順首圓勢輕輕放下。此動作施行10次以上，然后換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來施行10次動作。

5、腰脊刷擦法單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經線強刺激起10次。通過刺激支配生殖系統的中樞神經，

有利于子宮卵巢等器官的發育并提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。

6、關元按壓法

以食指、中指、無名指的指南，用力均勻地按壓以關元穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復彈性，光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。

7、紅外線按摩法裸露雙乳，將紅外線燈調至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。一則聚光，二則遮掩。

10分鐘左右，乳房基本糞熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉，也可縱橫。

此動作維持5分鐘，稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。

8、叩擊按摩法坐姿、仰臥姿均可，以彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊。

力度程序由輕變重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。

以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈(不可叩擊乳頭)為一遍，共進行5次