備孕也要補(bǔ)充很多營養(yǎng)素，讓身體營養(yǎng)均衡，這樣更容易受孕，以后寶寶也會更加健康。我在備孕的時候醫(yī)生是推薦我吃美好蘊(yùn)育的潤康，里面有亞麻酸、卵磷脂、葉酸、牛磺酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、鐵、鋅、碘等，營養(yǎng)非常全面，感覺直接補(bǔ)充潤康就很省事。

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首先要保持良好的用眼習(xí)慣，在飲食上也要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益眼睛的食物。同時在眼睛休息的時候，補(bǔ)充充足眼部營養(yǎng)，幫助調(diào)理和修復(fù)眼睛的生理機(jī)能，像健視佳越橘葉黃素，這是一款專為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)的產(chǎn)品，不僅含有越橘提取物、葉黃素酯，還特地添加了β-胡蘿卜素，三大營養(yǎng)，能加強(qiáng)眼部的營養(yǎng)，保護(hù)眼睛健康。

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膝關(guān)節(jié)補(bǔ)鈣可以試試湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊這款鈣劑好，維生素K可以激活骨骼中的骨鈣素，促進(jìn)鈣的沉積，從而促進(jìn)骨質(zhì)的形成；維生素D也能夠促進(jìn)鈣的吸收，每日適當(dāng)曬太陽可以讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D，維生素D能增加機(jī)體對鈣磷的利用，促進(jìn)骨骼和軟骨的礦化，所以，鈣的吸收與人體內(nèi)維生素D、維生素K的含量也是息息相關(guān)的。 而且這款鈣劑每次僅需食用1 粒，建議餐后半小時或臨睡前食用，日常攜帶起來也很方便。

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我家是這么搭配的：母乳+母乳強(qiáng)化劑。母乳強(qiáng)化劑選的優(yōu)博啟能，含有高蛋白，高能量，能快速提供能量。寶寶吃了一個星期差不多就長了一斤，吃完打算繼續(xù)回購，為了寶寶的健康，現(xiàn)在加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充是很有必要的。

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早產(chǎn)寶寶發(fā)育不足，要補(bǔ)的營養(yǎng)多著呢，最主要的是母乳+母乳強(qiáng)化劑。母乳強(qiáng)化劑推薦優(yōu)博啟能，國產(chǎn)，安全，另外這款產(chǎn)品是圣元的，同時產(chǎn)品里含有高蛋白，高能量，能快速提供能量，我家寶寶喝過一段時間，檢查時候醫(yī)生評估說寶寶體格發(fā)育還不錯。身高沒有問題，就是體重在正常水平線以下。還需努力啊

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我懷孕的時候，醫(yī)生就說營養(yǎng)要全面均衡，像葉酸，鈣、鐵、鋅、維生素D、維生素B1、維生素B2那些都要重點補(bǔ)充的。如果覺得麻煩，可以跟我一樣，吃德國納德利斯孕婦營養(yǎng)素，基本上孕期所需的營養(yǎng)都涵蓋了，也不用擔(dān)心吃少了.

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孕期飲食要保證營養(yǎng)均衡，同時補(bǔ)充湯臣倍健維生素C片、藻油DHA、鈣片等等，這些對胎兒發(fā)育有幫助。

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維生素是需要的，孕期三個月就要補(bǔ)充維生素了，建議買湯臣倍健孕婦多種維生素片，按照推薦量服用即可，平時還要多吃蔬菜水果。

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胎兒需要的營養(yǎng)太多了，比如像各種維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等。特別是蛋白質(zhì)，胎兒身體的成長發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)，需要足夠的蛋白質(zhì)才能維持胎兒正常生長。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，像牛奶、雞蛋、豆制品等，當(dāng)然也可以吃含有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)產(chǎn)品，常見的像湯臣倍健蛋白粉就還不錯，食用方法也很簡單，溫水沖泡即可。

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青春期是決定身高的關(guān)鍵時期，并且也是第二性征出現(xiàn)并發(fā)育達(dá)到成熟的重要時期，因此這個階段的孩子想要提高免疫力，切不可顧此失彼。理論上來說家長可以從日常膳食進(jìn)行調(diào)理，確保孩子均衡營養(yǎng)。必要時也可以選擇善存千林多種維生素礦物質(zhì)片（青少年型）這種專為青春期兒童設(shè)計的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，富含14種營養(yǎng)素，包括鈣、鐵、鋅、硒等多種重點營養(yǎng)素，助力孩子身高和體重發(fā)育。

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