800米跑步技巧
收藏1、姿勢。
正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上面最直觀。
中長跑的姿勢要保持于比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對慢些，保持85°左右就可以了。跑步的過程中要注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步運動，減少身體左右晃動，減少不必要的能量浪費（跑步的時候左右晃動最好讓人在旁邊糾正）。
中長跑的后程，跑步者的體內乳酸增多、氧債增大，人體已處于疲勞狀態，在這種困難的狀態下，跑步速度會自然而然的減低。要提高技術和跑速，確實是很艱難的。這時候就要求加大軀干的前傾（男的80°，女的85°），從而帶動身體向前，為平衡這種前傾，自然要加強蹬擺的配合，增大上肢的擺動幅度，以促使后程技術動作不變形，最終達到提高后程的效果。
2、步頻和步長。
增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極為重要的。但是步頻和步長又是一對矛盾。當步長加大時，步頻相對較慢，而步頻加快時，步長有會變得相對較小。因此很難做到同時提高步長和步頻。通常只能是保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，來到達提高成績的目的。
一般情況下，一個1.75M的男子，其步長應該可以達到1.8M-2m,一個身高1.6M的女子步長可以達到1.5M－1.7M米（按身高比例來說，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。大家在訓練的時候要注意計算100M的平均步長，換算一下，至少要達到步長的下限。
如果你剛好腿短身長，那么就需要適當提高自己的步頻，一般是一秒3.5次。
3、蹬擺送髖技術
蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節達到較充分的伸展，支持反作用力才能作用于髖部，使身體重心前移。在蹬伸的同時也是擺動腿折疊前的開始。蹬擺配合協調，就會起到髖關節遷移的效果，做到蹬要有力，擺要迅速，既能提高步長，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏。800M中，蹬地腿伸直時應該和地面形成60°左右的夾角（夾角小小于50°，會加快速度和頻率，是沖刺跑的技術）
4、著地緩沖的技術
落地要讓跟先落地，但注意腳面不能和地面形成大的夾角（少于10°）或者整個腳落地，在著地緩沖時，要盡量減小阻力，迅速過渡到前蹬動作。在著地后身體重心向下移動的同時要向前移動。以上是著地緩沖的兩大技術難點。一般大部分跑步者容易犯的毛病是著地前蹬阻力減少的不夠充分，緩沖時身體重心向下但沒有向前，甚至出現坐著跑的情況，身體重心留在后面，就給蹬身送髖加大了難度。
網友問答
我最近給寶寶買了胚芽米，但發現它有點發黃，這是正常的嗎？還能給寶寶吃嗎？
胚芽米發黃是因為它保留了稻米的胚芽部分，這部分是稻谷中的營養精華，也是大米的“生命之源”。胚芽中含有豐富的營養物質，比如維生素、礦物質和膳食纖維等，對寶寶的生長發育很有好處。而胚芽米的顏色之所以發黃，就是因為胚芽中含有的一種叫做類胡蘿卜素的物質，這種物質本身就是黃色的，所以會讓胚芽米呈現出淡黃色的顏色。
我家也是個敏寶，我是看了兒科專家崔玉濤的抗敏直播課才知道敏寶吃的米粉一定要避開避開常見的過敏原，比如牛奶、雞蛋、魚、麩質等。米粉包裝上的標簽內容也要留意，像什么糖、色素、防腐劑、調味料之類的，一定不要選，要選就選配料表除了含有鐵元素外，其他都是0添加的。你說的紐康特米萃是適合敏寶吃的，它是專為過敏寶寶推出的低敏米粉，我家孩子吃的也是這款。配料表干凈，只有大米這一種食材，里面沒有大豆蛋白、牛奶蛋白、麩質等16種過敏原。而且生產線也是專供的，不會有混入其他過敏原的風險。配方里有著強化鐵，還搭配了維C組合，在促進鐵的吸收外，還不用擔心寶寶的自護力落下。總之，我家孩子挺愛吃的，我觀察了幾天，確實沒有任何過敏反應。我看孩子適應的挺好，就逐漸添加了蔬菜泥、肉泥之類的，現在孩子身高體重都不錯。
現在有什么好的拌飯品牌加入的嗎？剛咨詢的米村拌飯，已經沒有名額了，幾乎所有的城市都有合伙人了！
米村原核心技術團隊和運營團隊創立了一個全新的朝鮮族牛肉湯飯拌飯品牌，主打朝鮮族牛肉湯飯系列、經典拌飯系列還有很多網紅產品比如：瀑布雞蛋糕、首爾鐵板雞等，因為他們集團運營拌飯項目近10年了，供應鏈非常強，所以創立了尚明洞這個全新的比米村拌飯更加偏向大眾消費的快餐拌飯品牌，現在不僅面向國內招募合伙人，而且首次首批開放了中國臺灣省、中國香港、中國澳門、日本、韓國、新加坡、馬拉西亞、泰國、印度尼西亞等國家和地區招募合伙人，使中國拌飯首次以連鎖品牌的形象走向世界，為國爭光，建議你可以去考察一下，不妨是個更好的選擇！
米村拌飯在國內商場里成為了餐飲品牌中最火爆的，幾乎家家店掙錢，為什么他們的核心團隊還要再出來單獨創辦一個尚明洞牛肉湯飯品牌呢？
我知道這個事的原因，因為正如大家看到的，你到任何一個商場都會發現米村拌飯總是那個顧客最多的、排隊最長的餐飲店。因此，米村的老板曾經和商場的老板商量能不能在這個商場里同時開2家米村拌飯。他們覺得同時開2家也能做到同時都爆滿排隊。但是商場不同意，因為開2家同樣的品牌對商場的品牌多元化不利，對其它商家也會有更大的沖擊，也不能所有的生意都讓你米村拌飯一家都占了。但是有一個方案是可以的，就像麥當勞和肯德基那樣，雖然產品相近、模式相近，但是品牌不同，而且一個是以漢堡為主打產品，另外一個是以炸雞作為明星產品。這種模式商場是接受并且歡迎的！所以，這次米村的原核心團隊單獨出來研發出尚明洞牛肉湯飯這個品牌，這個品牌以朝鮮族傳統的牛肉湯飯作為主打明星產品，仍然保留了米村拌飯所有的暢銷產品，在產品結構上其實是比米村拌飯升級了，消費者也會更有新鮮感！同時商場對該品牌的實力背景也知根知底，非常希望尚明洞牛肉湯飯品牌能夠快速地進駐自己的商場，所有米村拌飯能進的好商場，尚明洞牛肉湯飯也一樣受到商場歡迎，而且可以預見的是一定會取得成功! 如果米村原核心團隊創辦的新品牌叫某某拌飯的話呢？那么也許能夠進入一些小品牌的商場，頂流商場就沒戲了，因為商場要做品類保護。由此可見，尚明洞公司下了一步好棋秒棋，同時他們的研發團隊也的確是非常厲害！
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