外出注意事項

在空氣污染嚴重的日子里，避免外出散步，如晨練等，可選擇太陽出來霧散盡之后的時間再外出散步、鍛煉等。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾專用的口罩。外出也盡量減少在室外呆的時間，外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。

保持室內(nèi)空氣清新

在室內(nèi)不要門窗關(guān)的太緊，太陽出來之后可把窗戶打開一點兒透透氣，可在室內(nèi)養(yǎng)幾盆可凈化空氣的植物。孕媽媽要注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。另外還有處于體內(nèi)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

多吃些清肺的食物

霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品

保持愉悅的心情

霧霾天不能外出，整天悶在家里會影響到孕婦的心情，孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康，孕媽媽要保持愉悅的心情，不能外出的時候可上上網(wǎng)、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發(fā)無聊的時間，也給自己的生活增加一點兒小情趣。