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    生活百科 / 乳房健康 / 乳腺增生 /準媽媽如何預防乳腺增生

    準媽媽如何預防乳腺增生

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    1、準媽媽要有個好心情

    好心情對防御乳腺增生有很重要的作用。因為卵巢的正常排卵受人的情緒的影響,如果人的情緒不好,正常的排卵會被阻撓,孕激素的分泌會就會減少,乳腺就會因受到雌激素的單方面的刺激而出現增生,已增生的乳腺也不會在孕激素的照料下逐漸復原。

    2、規律的睡眠

    有規律的睡眠不僅有利于平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。俗話說:團結力量大,各種激素在一個和平的環境中團結合作,自然能打敗乳腺增生。

    3、調理月經

    專家在臨床發現,月經周期紊亂的女性 要比正常月經的女性更易得乳腺增生,通過調理內分泌來調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。

    4、和諧性生活

    和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

    5、妊娠、哺乳女性

    在妊娠和哺乳期也是打擊乳腺增生的好時機,這時孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;哺乳則能使乳腺充分發育,不易出現增生。

    6、補充維生素和礦物質

    女人的一生都需要補充維生素和礦物質。研究發現,人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。

    7、低脂高纖飲食

    在生活中,女性應遵循“低脂高纖”的飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加身體的新陳代謝,以減少乳腺受到的不良刺激。

    網友問答

    都怕乳腺炎造成自己的傷害,但是知道該如何預防的嗎?

    如何預防乳腺炎,要具體情況具體分析,主要就是:1.如果在哺乳期當中,則就要注意清潔乳頭,如果患兒口中有一些分泌物,則就要及時把它擦干凈;2.要注意飲食,飲食一定要清淡;3.一旦出現乳房積乳的情況以后,不要緊張,要放松心情,然后要充分讓幼兒哺乳,不要淤積過久。

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    準媽媽飲食應該如何做好調理?吃的健康就可以預防妊娠高血壓了嗎?預防妊娠高血壓可以怎么吃?

    多吃含鈣的食物。我們建議準媽媽要少食多餐。要控制熱量攝入。為了預防妊娠高血壓,準媽媽飲食應該以清淡、低鹽為主。

    潘建英醫生   

    遵循哪些原則才可以遠離高血壓?預防妊娠高血壓可以怎么吃?準媽媽飲食應該如何做好調理?

    控制好體重是預防妊娠糖尿病很關鍵的一部分。為了預防妊娠高血壓,準媽媽飲食應該以清淡、低鹽為主。要控制熱量攝入。我們建議準媽媽要少食多餐。多吃含鈣的食物。

    潘建英醫生   

    為了預防妊娠高血壓,準媽媽飲食應該如何做好調理?

    為了預防妊娠高血壓,準媽媽飲食應該以清淡、低鹽為主,并要控制熱量攝入。另外,我們建議準媽媽要少食多餐,并且多吃含鈣的食物。

    潘建英醫生   

    不給寶寶母乳了,準媽媽什麼時候可以斷奶,如何預防抵抗力差?

    其實如果有母乳的話還是吃母乳的比較好,如果實在沒有吃奶粉也是可以的,現在奶粉的營養價值也蠻高的最好選口碑好點的奶粉。美贊臣藍臻的奶粉是可以幫助寶寶提高免疫力的。含乳鐵蛋白,添加它可以增強寶寶抵抗力。百分百荷蘭原裝原罐進口的,適合斷奶寶寶的。

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    懷孕期間,準媽媽需要注意什么?如何預防胎兒畸形?

    懷孕期間如果不預防的話生出畸形兒的幾率也會增加,有一個辦法就是吃葉酸,建議從孕前三個月開始補充葉酸,可以起到促進細胞代謝,防止胎兒腦積水的作用,孕期再吃三個月可以防止其他畸形。所以孕前孕后各吃三個月葉酸,這是國家也主張的,飲食上還是要注意,因為擔心農藥、污染就什么都不是是不好的,完善各項檢查,受到影響后進行適當治療才是正確的方法。

    小雨西西   

    懷孕后期,準媽媽如何預防早產呢?需要注意什么?

    你好,預防早產的飲食一定要注意不煙不酒,多攝取富含高纖維飲食,蔬菜和水果都是不錯的選擇。要多吃適量的蛋白質、脂質、糖類食物,這些食物不僅對胎兒有益,也可幫助孕婦體重的控制、消化道的蠕動及排便。

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