小孩瘦腿效果會(huì)比成年人好，那么小孩怎樣瘦腿舞蹈是什么樣的呢？

小孩跳舞之后可以做些拉伸筋骨的動(dòng)作或者做一些瑜伽動(dòng)作。下面推薦一組動(dòng)作，很簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持練習(xí)：雙腳并攏，保持在同一平行線上，兩腿緊繃并攏，身體向上拔，兩臂垂直上舉，然后手指交叉，手心向上翻，手臂保持垂直，慢慢向下一直到手心接觸到地面，上身自始至終保持一條直線，膝蓋用力向后，保持雙腿垂直緊繃（這一點(diǎn)很重要）堅(jiān)持做30分鐘。每天如此就要以瘦腿，也可以做深蹲起練習(xí)來瘦腿。

小孩瘦腿舞蹈還有臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進(jìn)行同側(cè)走，如此交替向前運(yùn)動(dòng)5—10米。每日兩次，逐增距離。