經常做夢是什么原因造成的
收藏經常做夢其實對身體不太好，那么經常做夢是什么原因造成的呢？
經常做夢最明顯的癥狀就是導致夜間多夢，導致睡眠質量低下，白天精神不振，頭暈健忘，常常與失眠相伴。出現經常做夢的原因，與人的情緒狀態有關，由于精神緊張，興奮，抑郁，或者是焦慮等精神因素。同時患者對自己的健康過于關注，導致做夢增多，反過來又增加了患者對健康的擔心，對失眠的恐懼，導致惡性循環，同時不同的個體功能狀態差異也是引起經常做夢的原因。
因此經常做夢可以多吃含鎂食物。研究表明，鎂在睡眠能力中起著重要作用。嘗試從富含鎂的食物中獲取更多的鎂，如南瓜子，菠菜和生菜。另一種形式是在睡前半小時服用ZMA補充劑。
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網友問答
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