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    生活百科 / 睡眠知識(shí) / 經(jīng)常做夢是什么原因 /女孩子經(jīng)常做夢是什么原因引起的

    女孩子經(jīng)常做夢是什么原因引起的

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    女孩子經(jīng)常做夢是有一定緣由的,那么女孩子經(jīng)常做夢是什么原因引起的呢?

    夢是一種正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,女性患者每天晚上做夢,這一般與個(gè)人的心理狀態(tài)等有密切的關(guān)系,隨著現(xiàn)代社會(huì)競爭壓力的逐漸增大,女性患者特別是職業(yè)女性,往往面臨著更大的精神壓力,所以容易導(dǎo)致夜間入睡困難、多夢早醒的情況。

    對于這類問題,首先應(yīng)該做到工作和生活要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不要壓力太大,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整,而且要避免在夜間服用興奮性的飲料,如咖啡、濃茶等,可以做一些適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),如散步、瑜伽等,避免緊張的腦力勞動(dòng),不要把白天工作的事情在晚上反復(fù)去想,同時(shí)也可以服用一些助眠的食物,如牛奶、蜂蜜水、酸棗仁粥等。

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