絲瓜的功效與作用

　　絲瓜是夏季人們餐桌上很常見的一種瓜類蔬菜，絲瓜的口感軟嫩、味道清甜，還富含礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)元素，深受大眾的喜愛。絲瓜的做法有很多種，例如清炒、煮湯等，絲瓜不僅是一種食材，還具有藥用價值。那么，絲瓜的功效與作用是什么?

絲瓜的功效與作用

　　1. 清熱涼血：絲瓜具有清熱涼血、化痰解毒的功效。因?yàn)樗�是屬于涼性的，比較適合熱病期間的身熱煩渴，炎熱夏季的燥熱口干者食用。

　　2. 增強(qiáng)免疫力：絲瓜中含有干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，并且絲瓜中維生素C和植物蛋白質(zhì)的含量也較高，促進(jìn)人體內(nèi)免疫蛋白的合成，增強(qiáng)人體的免疫功能。

　　3. 補(bǔ)水：絲瓜水含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質(zhì)等，可維持角質(zhì)層正常含水量。

　　4. 保濕美白：絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性。提取方法需要專業(yè)的器材。

　　5. 增強(qiáng)心肌：絲瓜中含有皂苷類物質(zhì)，這類物質(zhì)只存在與參類藥材中，就有強(qiáng)效的強(qiáng)心作用，主要是增強(qiáng)心肌的功能。

　　6. 祛皺：作為藥材，絲瓜水能促進(jìn)新陳代謝，柔和吸附老廢角質(zhì)，清除深層污垢，抑制黑色素細(xì)胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回復(fù)幼嫩光潔，令膚質(zhì)變得柔潤亮澤。

　　7. 消炎：作為藥材，絲瓜水具有活血通絡(luò)、清熱潤膚作用，經(jīng)常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。

宮寒的人能不能吃絲瓜

　　宮寒的人不可以吃涼性的食物。絲瓜就是涼性的食物，所以宮寒的朋友最好不要吃絲瓜。調(diào)理宮寒的方法有很多，最重要的就是要注意自己的飲食，因此宮寒的患者最好要吃熱性的食物。女性朋友們可以適當(dāng)喝一點(diǎn)紅糖姜茶，平時也可以多吃一點(diǎn)紅棗，暖宮的效果非常明顯。

　　對于宮寒的朋友們來說，平時要多增加運(yùn)動量。很多宮寒的朋友們身體非常虛弱，就是因?yàn)槠綍r缺乏鍛煉導(dǎo)致的。宮寒的朋友可以自己制定一個運(yùn)動計劃表，并且要嚴(yán)格按照計劃表上執(zhí)行。執(zhí)行力非常重要，制定了計劃表，但是自己不去做，也是沒有任何作用的。

　　女性很容易出現(xiàn)宮寒。一旦出現(xiàn)宮寒后，女性要適當(dāng)多增加一點(diǎn)衣物。女性平時不要喝冷飲，口渴了可以適當(dāng)喝一點(diǎn)溫開水，最好不要直接喝涼水，容易傷身體。女性平時不要吃太寒性的水果，盡量吃一些香蕉。