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柿子是人們比較喜歡吃的一種水果，柿子的味道香甜可口，在冬天時還有很多人喜歡吃凍柿子。但柿子也是比較特殊的水果，并不適合每個人食用。那么，孕婦冬天可以吃柿子嗎?還有，柿子的營養價值及功效有哪些?一起來看看吧。 孕婦冬天可以吃柿子嗎對于妊娠期間的女性而言，冬天適當吃點柿子本身對健康是很有幫助的。但是由于柿子性涼，如果一次性食用過多，恐有引起意外注產之嫌，因此日常在吃柿子時還要注意控制量，一般以一餐不超過一個為宜。另外柿子有澀味，同時還具有很強的收斂作用，因此如果一次性吃太多，可能還會加重妊娠期便秘，因此準媽媽日常在吃柿子時一定要特別注意控制量。 1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能會引起柿石癥，因此建議飯后一個小時食用。 2、不要與寒涼的食物一起食用。特別是不宜與螃蟹、魚蝦等一起食用，否則易引起胃柿石。 3、消化功能不良，糖尿病、貧血、慢性胃炎的孕婦最好少吃或者不吃柿子，特別是有糖尿病的孕婦更要減少柿子的攝入量，因為柿子的含糖量是相當高的。 4、食用柿子之后最好漱口，柿子本身的含糖量很高，加之其中含有豐富的果膠、鞣酸，因此食用過后很容易對牙齒造成侵蝕，損害牙齒。因此建議準媽媽在食用柿子之后能夠及時的漱口，必要的話可以刷牙。 總得來說，只要準媽媽控制食用柿子的量，適當的食用柿子還是有利于胎兒的發育的，特別是經過陽光晾曬的柿餅更保留了柿子的精華，同時也去掉了柿子特有的澀味，更適合準媽媽日常多食用。 柿子的營養價值及功效柿子的營養價值很高，含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等，所含維生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一個人一天吃一個柿子，所攝入的維生素C基本上就可以滿足一天所需的一半。另外，柿子中還含有果膠，它是一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸道、通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長有很好的作用。柿子中含有豐富的糖分和維生素，是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化患者的天然保健品。 柿子是一種很好的纖維來源，一個就能滿足幾乎20%的日常需求。纖維有助于身體以更有效的方式加工食物，方法是增加糞便的體積，刺激蠕動使食物通過消化道，具有增加胃液和消化液的分泌，緩解便秘和腹瀉的功效。 柿子在水果中甜味居首位，故被譽為“最甜的金果子”。柿子是秋天的時令水果，種類很多，風味也不盡相同，主要可分為澀柿與甜柿兩大類。甜柿在成熟過程中會自然脫澀，采收后可直接食用;澀柿則須以人為加工方式脫澀。 柿子的營養價值很高，含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等，所含維生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一個人一天吃一個柿子，所攝入的維生素C基本上就可以滿足一天所需的一半。另外，柿子中還含有果膠，它是一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸道、通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長有很好的作用。柿子中含有豐富的糖分和維生素，是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化患者的天然保健品。 |