在市面上維生素的類型是很多的，對于人們來說，要了解清楚維生素的類型和功效的難度是很大的，對愛美的女性朋友來說，面膜的成分對臉部皮膚的影響是很大的，要選擇適合的，那么維生素d可以做面膜嗎？
維生素d可以做面膜嗎
維生素D是脂溶性物質，如果想做面膜，那可以直接抹在臉上，不用稀釋。不過相比與維生素D，維生素E抹在臉上效果會更好些。建議不要隨便亂使用。
維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中。受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。
維生素D可以從食物中獲取，但大部分卻是通過紫外線照射在皮膚上轉化而成的，因此適當的日曬是有益處的。正常成人每日需要維生素D約400國際單位，相當于10微克。維生素D在各種食物中的含量可參見維生素A含量表，這是因為維生素D差不多是與維生素A共存的。
如果通過適當日曬和食物調配仍不能補足體內所需的維生素D時，那最好在醫生的指導下服用魚肝油制劑給予補充。
需要補充維生素D的人群
1、處于發育期的青少年兒童。維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用。所以發育中的青少年兒童，可以在醫生的指導下適量補充維生素D。
2、退化性關節炎患者。40歲以上的人、喜歡激烈運動或從事體力勞動的人容易患退化性關節炎。維生素D對骨質疏松、軟骨癥、缺乏鈣質的人在預防和治療上都有很好的作用。
3、經常夜間工作的人。夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。
4、老年人。維生素D的主要來源是添加營養的乳制品，但老年人因為缺少乳糖酶，比較容易對這類食物產生厭食傾向。所以需要特別補充一些維生素以減少老年人體內鈣質流失。
5、妊娠期或哺乳期女性。處于這期間的女性普遍容易缺乏維生素D。因此要注意適量補充維生素D，但也要注意不能過量攝取維生素D，否則容易造成胎兒發育不正常，因此最好在醫生指導下進行補充。