寶寶愛吃零食，父母不知道怎么控制寶寶零食的控制量，這是很多家庭經常發生的事情。如果寶寶過度食用零食會導致寶寶不愛吃飯，還有可能會導致寶寶蛀牙，免疫力下降等一些不好的事情，所以父母在給寶寶食用零食之前要了解寶寶零食的食用量是多少。
寶寶零食的食用量
零食是每個學齡前兒童都喜歡的食物，但是，眾所周知很多零食對于孩子健康成長來說是有危害的，所以，必須控制寶寶吃零食。可以在家中準備一些健康零食，定時提供給孩子，從而讓孩子能夠具備分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也應以身作則，自己不吃“垃圾食品”。不妨培養孩子良好的進餐習慣，堅持進餐規矩，該吃飯的時候必須坐在餐桌前認真吃飯，不能邊吃邊玩，以及飯前不可吃零食等。向孩子平和地講解”垃圾食品”的害處，不要欺騙孩子，或是編造謊話騙孩子。即使孩子還不理解健康方面的原理，也要用溫和的態度讓他感覺你是替他著想，從而樂意服從你。對于3歲左右的孩子，可以每周帶他去超市，規定一個錢數(10元或20元)，讓他在這個范圍里挑幾樣零食。如果孩子還沒有掌握20以內加減法以前，可以給他限量的零食。
還要注意有些零食是不能給寶寶吃的：4種零食孩子不能吃腌漬類：營養成分損失嚴重、添加過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。如話梅等。常吃會導致孩子營養不良。
濃縮乳制品：奶酪、煉乳等，經過濃縮，含油、糖的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十幾倍。“三高”類：高油、高鹽、高糖、高食品添加劑的蛋糕、方便面、夾心餅干、爆米花等，有的蛋糕可能還會有反式脂肪酸。容易影響孩子食欲。甚至會成為“三高”的隱患。薯類：炸薯條、薯片等高油的食品。常吃可能因能量過剩而肥胖。
寶寶可以吃什么零食
零食可分為健康零食和口味零食兩大類。健康零食指的是富含營養，且熱量、脂肪、糖以及鈉的成分都比較少的零食，比如牛奶、酸奶、新鮮水果、全麥餅干或面包、各類堅果等。這類健康零食可以放心給寶寶食用。而口味零食又被稱為“垃圾食品”，只是單純滿足人們的口感需要，幾乎不含基本營養素，但會增加熱量、脂肪、糖和鈉，多吃會造成肥胖、血脂升高等問題，因此不建議給寶寶食用。這類食物包括蛋黃派、碳酸飲料、奶油制品、薯條薯片、方便面、巧克力等。值得注意的是，給寶寶吃零食的時間是有講究的。如果將吃零食的時間安排在正餐前，寶寶吃過零食后就不會感到饑餓，那么吃正餐時就沒有食欲了，長此下去，必然會造成機體營養的不平衡，甚至會發生營養不良的現象。把零食安排在兩餐之間，如早餐后或午睡后，這樣就不會影響他吃正餐的食欲。