冬天穿襪子睡覺好嗎

冬天穿襪子睡覺好嗎？冬天天氣寒冷，很多的人睡覺都不會脫襪子，不脫衣服，直接蓋上厚厚的被子。而像這種情況并不能達(dá)到保暖的效果，反而還會影響到健康。就拿不脫襪子睡覺來講，它會影響到血液的流通，影響到皮膚的新陳代謝。

冬天穿襪子睡覺好嗎

有的人認(rèn)為冬天穿襪子睡覺，可以防寒保暖。其實(shí)人體是一個(gè)十分精密的組合，有自動調(diào)節(jié)功能。睡覺穿襪子不利于血液流通和皮膚新陳代謝，導(dǎo)致腳的“呼吸”受阻，造成腳氣病。從中醫(yī)的角度看，晚上穿襪子睡覺非但不保暖，還容易降低身體的抵抗力。

腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以“腳冷，則冷全身”。為此，人們睡前常會用熱水泡泡腳。而最正確的做法是調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，大部分四肢冰冷者都有腎陽虛的表現(xiàn)，補(bǔ)腎陽是治本之策。冬季可多喝些羊肉湯，如果怕冷情況嚴(yán)重，就加些中藥下去，如當(dāng)歸、枸杞、黃芪等。必要時(shí)找中醫(yī)調(diào)理一下身體。

為了自己的身體健康，不建議冬季穿襪子睡覺。

冬天睡覺腳冷怎么辦

1、溫水泡腳。泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數(shù)人都會在睡前泡泡腳，中醫(yī)界比較認(rèn)可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在四十一到四十五度范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。

2、正確利用暖水袋。冬天天氣冷，大多數(shù)人都習(xí)慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和，這樣你就不用擔(dān)心睡覺的時(shí)候腳冷了。但是要注意購買質(zhì)量過關(guān)的暖水袋，避免熱水泄露。

3、搓腳。搓腳也是比較實(shí)用的方法，在冬天的時(shí)候，很多人在室外覺得手冷，往往會采用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個(gè)是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實(shí)用的。