拘奶了比較快速的話就是自己處理，那么拘奶了自己怎么處理呢？

一旦出現乳汁淤積，也就是拘奶了，要用熱毛巾熱敷局部，盡量長時間熱敷，不斷更替熱毛巾，體溫低于38.5℃，要讓嬰兒吸吮乳汁，注意擠奶。擠奶時要用拇指和食指放在乳暈周圍，向胸壁方向按壓，不會擠奶建議用吸奶器吸出乳汁，保持乳汁通暢，不要引起脹奶加重乳汁淤積。

注意禁止在乳汁淤積的腫塊局部揉搓乳房，會加重乳腺管損傷，導致局部乳腺化膿。如果癥狀沒有減輕，建議到醫院看專業醫生，不建議用社會上的催乳師擠奶。