熬夜傷肝的主要原因是影響肝臟排毒。熬夜會讓肝臟的排毒工作無法正常進(jìn)行，時間久了便會加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝細(xì)胞損傷。 熬夜養(yǎng)肝要從日常生活中做起，規(guī)律作息、規(guī)律飲食，建議吃韭菜、核桃、枸杞、山藥、黑芝麻、草莓、梨、小薊、柑橘等對肝臟有很好營養(yǎng)作用的食物；保證充足的睡眠，愉快的心情；避免吃辛辣以及生冷寒涼的食物，禁煙禁酒；多喝水，多運(yùn)動鍛煉，都能起到養(yǎng)肝的作用。 護(hù)肝片通常含有一系列的天然草藥、維生素和礦物質(zhì)，可以幫助保護(hù)和修復(fù)受損的肝臟。若需服用護(hù)肝片輔助養(yǎng)肝護(hù)肝，可選擇成分含水飛薊賓的護(hù)肝片，如健安適，可以有效能夠穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，保護(hù)肝細(xì)胞的酶系統(tǒng)，清除肝細(xì)胞內(nèi)的活性氧自由基，從而提高肝臟的解毒能力。

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臉色發(fā)黃發(fā)暗、粗糙爆痘的，喝Swisse斯維詩血橙精華應(yīng)該是有用的，血橙里含有滿滿的花青素以及維生素，這都是可以讓肌膚變得水潤?quán)貜椀某煞帧�Swisse斯維詩血橙精華是液體狀的，每天睡前喝個10ml就可以，如果覺得太過濃稠，也可以加到酸奶或者果汁里面，酸酸甜甜的特別好喝~

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寶寶大便干可能是便秘了，吃媽咪愛益生菌效果挺好的，它的主要成分是屎腸球菌R026和枯草桿菌R179，可以重建寶寶腸道無氧環(huán)境，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，同時還能夠促進(jìn)消化吸收，使腸蠕動恢復(fù)正常，從而改善寶寶便秘問題。

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可以吃益生谷的葉酸片，我那時候吃的就是這款葉酸，我覺得這款葉酸是比較好的。它里面富含的鐵元素可改善孕婦貧血的這種情況，而且特添維生素B6，可緩解孕吐。

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如果正在備孕的話吃益生谷的葉酸片也不錯，這個品牌的營養(yǎng)品效果比較好，它當(dāng)中的鐵元素是可以改善孕婦貧血的，而且特添維生素B6，可緩解孕吐，我之前有堅(jiān)持吃過一段時間，效果不錯。

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不抽煙不喝酒，多吃有利于提高小蝌蚪的食物，網(wǎng)上很多食譜，可以去了解一下。然后還可以吃一些能提高小蝌蚪質(zhì)量的孕養(yǎng)產(chǎn)品，像益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品就很不錯，我朋友說吃了一個周期，小蝌蚪數(shù)量就明顯增加了

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常吃螺旋藻對身體的好處：降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)腸胃、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、美容作用、補(bǔ)氣血等等的作用。尤其還是植物性成分，還優(yōu)質(zhì)水溶性蛋白：螺旋藻的蛋白質(zhì)含量高達(dá)68-72%，目前世界上還沒有一種可食生物的蛋白質(zhì)能與其媲美。 但是想要保持住螺旋藻的營養(yǎng)存在，就得有效的方法吃才比較好。像我的方法就是選擇湯臣倍健螺旋藻硒片，合理又安全補(bǔ)充，當(dāng)然要是好沒有選擇，這塊就值得參考了！

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可以食療+營養(yǎng)品哦，推薦益生谷的康爸爸，它是可以提高精子質(zhì)量。

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如果正在備孕的話我非常推薦益生谷的輔酶Q10，它對于卵巢的養(yǎng)護(hù)作用是比較好的，而且也可以改善高齡引起的卵巢功能下降的問題，同時他當(dāng)中特別添加生育酚，可以很好的提高懷孕的幾率。

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在備孕期間的話最好不要先喝酒，不要喝可樂，吃大蒜的一定要吃些葉酸的，配合吃益生谷多種維生素鐵鋅硒軟膠囊補(bǔ)充鐵鋅硒天然營養(yǎng)制劑，提高精子質(zhì)量，。

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