南瓜醪糟湯圓
收藏南瓜本身營養價值很高,搭配醪糟湯圓效果更好,那么南瓜醪糟湯圓怎么做好呢?
南瓜洗凈,去皮切成片,放入蒸鍋中蒸至軟爛,取出用勺子按壓成泥狀,枸杞泡洗干凈;湯鍋中倒入適量清水,放入姜片和枸杞,大火煮開后放入小圓子,邊煮邊攪拌以免粘鍋,大火煮至圓子浮起;放入南瓜泥和白糖,加入酒釀后攪勻即可。注意熟南瓜用料理機打出的泥,趁南瓜泥還熱的時候,加糯米粉,這樣和的面團好,湯圓軟糯。
要知道南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲癥,護肝,使皮膚變得細嫩,并有中和致癌物質的作用。常喝醪糟不僅對健康人有益,而且對一些慢性病有輔助醫療效能。醪糟和南瓜一起食用的話可以有豐富維生素和礦物質的作用,可以美容肌膚,同時也可以緩解腸胃疾病,對于預防動脈硬化有很好的作用,促進血液循環,降血脂。
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