雞蛋羹熱量
收藏雞蛋羹雖然熱量比較低,但也不是完全沒有熱量的,那么雞蛋羹的熱量是什么呢?
通常來說一個雞蛋大約60克,熱量是76大卡左右。做一個蒸雞蛋羹需要1只雞蛋、1克食鹽、蔥花、3-5克植物油(也可以不放油)以及200毫升清水。一碗雞蛋羹的熱量=雞蛋+食鹽+植物油+蔥花,這么算起來大概是100大卡左右。所以,雞蛋羹的熱量不算高,和米飯熱量差不多,吃了是不會發(fā)胖的。
注意雞蛋羹的蛋白質(zhì)含量高,睡覺前吃容易消化不良,因此,建議最好是選擇早餐或者午餐吃。這樣既有益于健康,又不會有發(fā)胖的風(fēng)險。特別是晚上注意盡量少吃,因為晚上熱體代謝比較慢,容易形成脂肪沉積。
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網(wǎng)友問答
你好,飲食上最好清淡的、容易消化的食物為主,不要吃太油膩的,雞蛋最好先不要吃,牛奶可以喝。不過還是得多喝水比較好,以助發(fā)汗,并防脫水。水有調(diào)節(jié)溫度的功能,可使體溫下降及補(bǔ)充孩子體內(nèi)的失水。
兩周歲的寶寶,今天晚上吃了一碗雞蛋羹夜里睡覺就吐了是怎么回事
你好,這個可能是因為一次進(jìn)食過多,而引起了孩子的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致了胃腸蠕動減弱,一般不會有大問題的,可以暫時進(jìn)食和喝水,即能對癥狀有所緩解。
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