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腹式呼吸法減小肚子
想要減小肚子的話可以配合呼吸，呼吸需要講究方法，那么腹部呼吸法減小肚子怎么做到呢？
腹式呼吸法通常通過透過腹式呼吸來減肥，吸氣時，橫膈膜收縮，肺的下緣往下拉動，使腹壓增高，小腹鼓起，壓迫內臟的血液向頭頸部與四肢流動；而呼氣時，橫膈膜松弛，同時肺、胸壁與腹部器官彈性回縮，此時腹壓降低，小腹變軟，使頭頸部與四肢的血液又流回內臟。
腹式呼吸法能讓深層肌肉發揮著支撐身體的作用，所以通過這樣的訓練可以將下垂的內臟提升到正確的位置，逐漸下去就可以消除肚腩。
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腹式呼吸可以減肥嗎 | 腹式呼吸法怎么做 | 腹式呼吸法減小肚子
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