孕婦不宜做仰臥起坐，以免會導致孕婦流產。孕婦可以選擇其他相對平緩的運動方式來鍛煉身體，例如散步、瑜伽等。

孕婦做運動的注意事項：

1、必須首先征得婦產科醫生的許可同時了解何種運動適合自己。

2、整個孕期應避免做仰臥起坐一類的腹肌練習;避免仰臥位、抬高臀部的任何練習;妊娠18周以后，避免任何仰臥位的練習。

3、避免震動較大和急促的動作，如蹦跳、沖刺跑等。

4、避免過度拉伸關節，尤其在妊娠后期，孕激素會使孕婦全身的關節聯接松弛，過度拉伸會造成損傷。

5、注意體溫，運動時難免有體溫升高，孕期運動要適當調整衣著，避免體溫過高，尤其是妊娠初期，體溫過高會影響胎兒的器官分化。

6、運動時應穿著寬松的服裝，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣。

7、多喝水以避免出汗過多而引起的脫水;注意補充運動所消耗的能量，孕期鍛煉不是為了減肥，你和寶寶都需要足夠的能量和營養。

8、避免在飯前和飯后1小時運動。

9、鍛煉中一旦出現下列情況，應立即停止運動并馬上就醫：陰道出血;下腹部劇烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困難或暈厥以及其他顯示孕婦或胎兒出現危險的癥狀。