1 飲食控制，選擇合適的食材，保證營養充分的前提下體脂的上漲比較少，先保證不會坐月子長肉， 2 適當的增加有氧的鍛煉，比如慢跑，之類的，慢慢提高強度，主要是加強腹部訓練，不要做仰臥起坐 不要做仰臥起坐 不要做仰臥起坐， 剛生完孩子如果強行擠壓可能導致內臟移位，子宮下垂，，應該加強腹橫肌，比如四足支撐搭配腹式呼吸很好，前期可以練習腹式呼吸。 3 加強盆底肌，臀大肌臀中肌，的肌肉力量，前期可以先找到發力感覺，臀部肌肉加強，腿部的發力就沒有那么多了，同時進行適當的體育鍛煉可以減少脂肪堆積，從體型上看，體型就會發生改變了， 產后重要的不是減肥，而且恢復身體狀態，狀態恢復了，減肥很快，，切記不要劇烈的蹦蹦跳跳

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東阿阿膠是以驢皮為原料用獨特的東阿地下水，由國家認定唯一阿膠制作技藝傳承人，采用國家保密工藝，經煎煮、濃縮等90多道工序煉制而成的固體膠塊。

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可以呀~我都喝維他檸檬茶低糖版的，糖份減少了之后更突出了里面茶的味道，會比原版更酸更澀，但對我來說剛好，無糖無脂肪更無熱量，已經回購很多次了。

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想要減肥，飲食上可是少不了要注意，要忌口了，少吃容易發胖例如巧克力，雪糕，薯條等零食，多吃有利減肥的蔬菜和水果。另外，減肥當然少不了運動，只靠飲食減少注意是沒那么容易瘦下來的，在運動前吃湯臣倍健左旋肉堿，有助于加快脂肪燃燒。所以，我覺得控制飲食，配合運動，是最健康正確的減肥辦法了。

ouzichui   

你可以用這個湯臣倍健?左旋肉堿茶多酚荷葉片，我一直邊吃邊運動的，塑身性很有用的。建議你可以試試

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有啊，平常要注意運動，然后再加上控制飲食，或者吃一些每片可達2000毫克藤黃果的ANC快速燃脂片，它這個對于減除脂肪的效果比較好。因為藤黃果具有阻止脂肪合成、分解燃脂的效果，簡而言之就是有著抗肥胖效果。

吉穿褲浪   

我吃的就是燕之典，瘦了10斤啊

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媽媽們如果要給寶寶添加輔食的話，最好還是先從粥或者泥狀食物開始做起，這樣一步一步來給寶寶補充體內所需的營養。當然，選擇美贊臣海外platinum奶粉3段也是個不錯的選擇，它同樣可以滿足寶寶智力發育所需要營養，無糖無添加配方，也不用擔心寶寶會長胖會上火會長蛀牙之類的問題，說這是為寶寶量身定制的奶粉也不為過呢。

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把梨洗凈后去皮去籽，切成小塊，更適合寶寶食用，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。加入百合更好。

王玉梅營養師   

冰糖燉梨是一種可以很好治療咳嗽的方法來的，很多媽媽在寶寶咳嗽的時候都會用這種方法來給寶寶止咳，具體做法是把梨削皮洗干凈，然后切成一小塊一小塊，去核，然后加冰糖放在碗子里燉就可以了，你可以選擇放水在碗里，如果想原汁原味的話則可以不放，時間可以隨自己控制，看你想吃比較軟的梨子還是比較硬的梨子。

Chowmanyee