1、早上吃麥片，沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆漿。外加一個蘋果。

2、中午吃飽飯：多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛。

3、晚飯少吃點：吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然后去看看夕陽

愛心提示：雖然經期減肥會達到意想不到的效果，但是一定不能節食，該吃的還是要吃，不該吃的就一定不要吃，還要注意營養要跟上。

通過以上介紹，對月經期間吃什么減肥呢，都是有著一些了解，這樣的減肥方法是不錯之選，在使用的時候，對女性身體各方面，都是沒有任何損害，而且這樣的做法，對女性月經期間，身體的調理，也是有著很好的幫助。