正常人每天服用10克左右蛋白粉足矣，我喜歡喝湯臣倍健蛋白粉，這是淡淡的豆奶味，服用時還能加入蜂蜜，果汁等等，這樣口感會更好。

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有一點非常重要，一定要在運動前吃湯臣倍健左旋肉堿，吃完之后馬上去運動，不管是跑步、跳舞、游泳、打球都可以，一定要運動。

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美贊臣荷蘭版和美贊臣藍臻都含有DHA營養(yǎng)素，美贊臣藍臻配方奶粉含有乳鐵蛋白營養(yǎng)，是可以幫助提升寶寶免疫力的，乳脂球膜和DHA是相互作用有效達到促進寶寶大腦發(fā)育的，是非常不錯的一款配方奶粉，是寶寶斷奶期的最佳口糧之選！

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其實一般來說，一般在產(chǎn)后第2個月的時候，你就可以開始給自己減肥羅，但這個時期，只可以通過做一些簡單的運動來減，不能過于急啊。而到了第4個月的時候，就要開始多做運動，需要經(jīng)常去跑步啊、游泳啊這些啊，做多了就可以慢慢的瘦下來啊。而到了第6個月的時候，這就是減肥的最佳時期了，你就一定需要把握住好的時間，去給自己減肥才行啊。

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產(chǎn)后一定不要刻意減肥，要想瘦的快，一定要純母乳喂養(yǎng)。

美濤寶寶   

適當?shù)倪\動和合適的飲食方式就能很好的減肥。每天堅持做有氧運動，可以手臂運動、跳繩、慢跑等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養(yǎng)均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。堅持著做，慢慢就能減肥的。

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從你的描述來看，你現(xiàn)在先應從減少食量開始，還有就是多做運動和瑜伽，這是能控制到你的體形的啊。還有就是你可以多穿塑身衣服，這樣對于給自己控制體形都是有幫助的啊。那么，這也是減肥的一種方法啊。另外，在飲食方面，應是多喝湯少吃面食，少食多餐，多喝水啊，這都是會很好啊。

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從你的描述來看，你這種不愿意做運動的做法，是不行的啊。你現(xiàn)在應要多做運動，才能使自己瘦下來的啊。如果你覺得到外面做運動麻煩的話， 你可以在家里搖搖呼拉圈啊、拉繩啊，還有就是做仰臥起坐啊，這些運動都是可以幫助到你減肥的啊。所以你一定需要這樣子堅持下去，你才能使自己瘦下來的啊。另外，在飲食方面，你也需要多控制一下，不要吃過于油膩和辛辣的食物才行啊。平時吃得清淡些，這都會很好的啊。

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在日常飲食中，應該多吃膳食纖維高的食品膳食纖維可以減緩食品施放出能量，并且多吃豆制食品豆制類食品也是很好的低脂食物。在日常生活中，可以適量增加運動量，瑜伽、跳繩、三部都是不錯的方法哦。建議她試試！

BB衫   

對于哺乳期的媽媽們，還是有合適的方法減肥的。譬如說，飲食減肥：你可以通過改變一下飲食習慣，嘗試一下素食，但前提一定要搭配合理，達到營養(yǎng)標準。運動減肥：制定合理的運動套餐，避免劇烈運動哦，還有就是每天都要堅持下去。

億千思