促進(jìn)睡眠的音樂？很多人睡前都喜歡聽一些音樂來促進(jìn)睡眠，輕音樂節(jié)奏慢和頻率低的，主要是接近人體聽覺頻率是最有助于睡眠的。那促進(jìn)睡眠的音樂具體有哪些？

1、輕音樂

輕音樂讓人放松,是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。

2、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。

3、理查德·克萊德曼的鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱，催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀(jì)念》等。

4、兒歌

兒歌讓人心靈純凈，忘記壓力，做安眠曲效果也不錯(cuò)。比如《魯冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《讓我們蕩起雙槳》等。