吃板栗的禁忌
收藏吃板栗的禁忌?板栗雖然是很有營養(yǎng)的食物,具有很好的功效,但是吃板栗也有禁忌的,具體如下:
1、糖尿病患者要少吃。
栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者可適量品嘗。板栗所含的糖類較高,但血糖反應低于米飯,所以糖尿病患者可以吃板栗,但一次吃幾顆也就夠了。街邊的糖炒栗子,飯店里的栗燒雞等因為加工過程加入了糖,糖尿病患者就最好別吃了。
2、脾胃虛弱者不宜吃。
營養(yǎng)專家介紹,板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。因為它生食難消化、熟食又易滯氣。所以,如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題,無論生食熟食千萬不要多吃,每天5~10粒就足夠了。吃時要細細嚼碎,待口感無渣時再一點一點咽下去。
3、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。
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