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絕食減肥的危害

1、營養不足

人體本來就需要不斷補充營養去正常運行身體的機能，蛋白質、維生素都是人體的必須營養素，當絕食減肥的時候，由于各種維生素的不足，加上蛋白的流失，會導致身體的機能紊亂，有可能出現內分泌失調、皮膚變得暗黃無光澤、或者身體的排毒出現異常等等。

2、造成膽結石

絕食意味著進食不正常，一日三餐是人的基本餐，很多減肥著以為不吃早餐能減肥，其實不吃早餐會導致在午餐或者晚餐的時候忍不住進食更多，早餐是一天中最重要的一餐，如果不進食早餐，人體就會沒有熱量的攝取，有可能會造成膽結石。

3、反彈

如果僅僅靠絕食減肥，很容易就會到達一個瓶頸瘦不下來。盡管瘦下來，其實也是一種錯覺，只要你恢復正常飲食，長時間被壓制的脂肪細胞就會活過來，并且猛烈吸收食物營養，當正常飲食后，就成了易胖體質，體重很容易反彈。

4、壞膽固醇上升

不吃主食的減肥人群，由于沒有食物營養的攝取，膽固醇會有所影響，當壞膽固醇的增加，很容易引發心臟病。所以絕食減肥是很不理智的做法，人體必須要有一定的營養，機能才能正常運行。

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網友問答

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