說到減肥，大家都知道，減肥的關鍵就在于要管住嘴，邁開腿。當然，管住嘴，就是要控制熱量，因為熱量攝入的過多就會直接導致肥胖。而邁開腿，就是要增加對熱量的消耗，能夠提高對身體的代謝。只要是能夠做到這兩點，那贅肉就會慢慢消失。

目前減肥的方法有很多，像節食法、運動法、藥物減肥法、飲食減肥法等，尤其是飲食減肥法是最受歡迎的，既不會太累，也不會太苦，就可達到減肥的效果。就如，現在人們都在熱議關于奶昔減肥的問題。因此，大家就想了解奶昔真的能減肥嗎？

據專家介紹，奶昔是一種熱量高的食物，一杯奶昔的熱量可達2000卡，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規攝入量的3倍。所以說想利用奶昔減肥恐怕是實行不了的。

很多的人推崇這一種減肥方法，為了方便，更有人會從市場里夠買代餐奶昔。用這些奶昔取代正餐，或許能讓你一下子瘦下來，但是反彈的速度也是驚人，還會帶有其他副作用。奶昔減肥屬于一種饑餓療法，長期以往，容易造成厭食。另外，對于一些本身體質有問題或有慢性疾病的人，更加不應該采用這種減肥方法。