寒露養(yǎng)生
收藏寒露以后進(jìn)入真正意義上的秋天，諺語(yǔ)云“白露身不露，寒露腳不露”，意思是提醒大家不要繼續(xù)穿涼鞋了，所以，可以把涼鞋、單衣等洗干凈并收拾起來(lái)。寒露養(yǎng)生，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對(duì)于身體健康十分重要。
1、衣
秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)。“白露身不露寒露腳不露”這是一條很好養(yǎng)身之道。“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”。秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對(duì)安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)應(yīng)特別注意腹部保暖。
2、住
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意勞逸結(jié)合，防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹；深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周?chē)煞N植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿(mǎn)生機(jī)又可凈化空氣促進(jìn)身體健康。行
秋天雖沒(méi)有春天那樣春光明媚，生機(jī)勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動(dòng)人景象。到公園湖濱郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)。秋游也一種好的活動(dòng)形式既可調(diào)節(jié)精神又可強(qiáng)身健體。
3、食
飲食養(yǎng)生方面，應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類(lèi)、菌類(lèi)、海帶、紫菜等。中老年人和慢性病患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚(yú)、肉等食品。
網(wǎng)友問(wèn)答
可以的，我這邊很多人都用來(lái)制作芋泥、馬蹄湯等養(yǎng)生食品，具有滋補(bǔ)身體的功效。
有幸去過(guò)兩次附近的可喜安健康生活館，館里的老師很熱情，主要是分享一些健康知識(shí)，有時(shí)候會(huì)搞一點(diǎn)點(diǎn)文藝節(jié)目，他們的本質(zhì)目的還是要讓大家認(rèn)識(shí)可喜安的治療儀，滿(mǎn)足用戶(hù)需要體驗(yàn)的需求，提供訂購(gòu)和售后服務(wù)。但不會(huì)直接推銷(xiāo)，就是免費(fèi)體驗(yàn)，感覺(jué)真的好想買(mǎi)回去才會(huì)賣(mài)。很多大媽大爺?shù)囊矝](méi)買(mǎi)，就是來(lái)免費(fèi)躺，每次還可以領(lǐng)到牙膏、香皂之類(lèi)的禮品，大家都搶著去，一般都是需要預(yù)約有人邀請(qǐng)才有名額這樣的。
杭州修養(yǎng)堂的養(yǎng)生膳品怎么樣？有什么推薦？
建議試試杭州修養(yǎng)堂的五行膳品，是傳承中醫(yī)的五行五臟理論即“肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土”，按照五行屬性針對(duì)性進(jìn)補(bǔ)，可以更好地根據(jù)自身情況匹配產(chǎn)品，恰好秋冬季節(jié)也是補(bǔ)腎氣的好時(shí)機(jī)，大家可以期待一下五行膳品的第一款補(bǔ)腎產(chǎn)品雙參多肽丸，估計(jì)很快要發(fā)售了哦。
如果日常有生活節(jié)奏快、工作、學(xué)習(xí)繁忙壓力大等容易出現(xiàn)缺氧的狀況，可以嘗試吸氧養(yǎng)生，維持體內(nèi)正常氧水平。注意使用低流量，吸氧一到兩次，每次半小時(shí)即可。可以選用映美便攜式醫(yī)用制氧機(jī)這種輕便小型的制氧機(jī)，利用工作間隙時(shí)間隨時(shí)補(bǔ)氧，氧濃度93±3%，同時(shí)滿(mǎn)足等效3L/min，滿(mǎn)足日常低流量補(bǔ)氧需求。
當(dāng)然是喝藏王御方液好啊，藥酒有酒的味道和口感但是又可以養(yǎng)身，強(qiáng)身健體，每天一杯養(yǎng)身，助/陽(yáng)/補(bǔ)/虛，相信我，喝上一禮拜就有明顯的感覺(jué)了，希望對(duì)你有幫助
可以啊 ，七家艾也是你可以選擇的一種方式啊。
那必須是枸杞子啊，每天一把枸杞泡開(kāi)水，加班工作都得勁...不過(guò)有些枸杞子不好吃，最好買(mǎi)寧夏的，味道清甜，不苦不澀，泡水很好喝。不建議在超市買(mǎi)散稱(chēng)的枸杞，這種養(yǎng)生的效果一般。可以去藥房買(mǎi)，恒修堂的枸杞子就挺好，大罐實(shí)惠，還能查到寧夏產(chǎn)地溯源信息。
見(jiàn)長(zhǎng)輩見(jiàn)面禮送什么好啊？想要養(yǎng)生類(lèi)的~
可以送艾灸產(chǎn)品啊，推薦你去看看艾艾貼艾灸精華貼，這個(gè)艾灸貼包裝挺好，效果很好，我送過(guò)幾個(gè)長(zhǎng)輩都說(shuō)不錯(cuò)。
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