枕頭多高合適
收藏枕頭合適對高質量睡眠非常重要。正常情況下，枕頭高度以10-15厘米為最佳，具體高度要視個人生理弧度而定。枕頭長度比肩寬長一點，不能睡太小的枕頭，因為一翻身，枕頭無法支撐頸部，缺乏安全感。所以側臥時枕頭高度約為15-20厘米。
另外，枕芯要選擇柔軟、彈性佳、透氣強、防潮好的。一般枕頭硬度要適中，蕎麥皮、蒲棒枕是比較好的選擇。
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