硒是人體必需的微量元素。正確補(bǔ)硒可以幫助人體抵御流感等病毒性傳染病，而且還有抗氧化功能。現(xiàn)在提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳期吃硒還能謹(jǐn)防各種乳腺疾病的侵襲，日常要重視硒元素的攝入平衡，才能更好的確保身體健康。

說起硒，可能很多媽媽覺得有些生疏，但硒卻是一種非常值得重視的營養(yǎng)素。它既可提高人體的免疫力，又能清除體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物。哺乳的媽媽對(duì)硒的需要量很大，寶寶所需要的硒，全依靠著媽媽的奶水。如果缺了它，不僅影響媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，而且對(duì)寶寶的生長發(fā)育也不利，因此必須有一定量的攝入。

哺乳的媽媽每天需要65微克硒，內(nèi)臟和海產(chǎn)品是富含硒的良好食物，有助于媽媽的身體得到充足的硒。