曬太陽可以減去冬膘
收藏有報道稱,根據美國巴爾的摩JohnsHopkins公共健康學院體重管理中心統(tǒng)計,人們平均會在冬天增加5~7磅的“冬膘”,健康專家將根本原因歸結為“即便享受著各種方便的現(xiàn)代設施,人類還是保留了‘多多儲存營養(yǎng)過冬’的動物本能。”
要想減“冬膘”,除了在飲食方面的建議外,美國專家還建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。
據了解,減少的日光會激發(fā)人們對高熱量食物的渴望,因為5-羥色胺這種有助于提升情緒、克制食欲的激素合成會隨著陽光的減少而減少,使人容易感到憂郁而食欲倍增,嚴重的時候甚至會患上一種名為“季節(jié)性憂郁”(SAD)的病癥。據統(tǒng)計,全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病,而其治愈方法就包括每天半小時的光照。
此外,日曬的減少還會影響人體內維生素D的合成,后者和肥胖癥有著直接的聯(lián)系――明尼蘇達大學對38位體重超重的人群開展的實驗顯示,他們通過日曬合成的維生素D越多,減重也就越多,因此每天至少一小時的戶外日光照射是必需的。
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網友問答
什么方法可以解決寶寶濕疹啊?寶寶黃疸沒退,身上又起了濕疹,現(xiàn)涂抹杏#璞霜濕疹去了大半,寶寶能曬太陽嗎?
寶寶長濕疹是嬰兒濕疹,是發(fā)生于嬰幼兒的急性和亞急性濕疹,俗稱奶癬,2-3個月的嬰兒就可以發(fā)病。面部、眉間、頭部、皺褶部位都可以發(fā),嚴重時可以累及全身。對于本病的治療可以選擇糖皮質激素外用藥膏,但是因為嬰兒皮膚比較薄嫩,所以要選擇弱性的激素,短期使用不可長期使用,而且同時要配合保濕劑的使用。但是嬰幼兒的面部盡量不要用激素類藥膏,可以選擇他克莫司這種鈣調磷酸酶抑制劑,沒有刺激作用,可以安全地使用于面部。如果皮損很嚴重,可以服用抗組胺藥物以緩解瘙癢,根據嬰幼兒的體重去決定用量。除了治療,平時的護理是非常重要的,要穿舒適通風的衣服、保持干爽、適度洗澡,母乳喂養(yǎng)的母親應盡量減少辛辣刺激發(fā)物的食物。嬰兒濕疹一般會隨著年齡的增長會逐漸改善,但是也有持續(xù)到成人的,但是家長也不必太過擔心,積極的配合治療即可。
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退黃疸用的鎮(zhèn)靜藥?黃疸可以通過曬太陽退嗎?新生兒15天黃疸還沒有退
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