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    生活百科 / 季節保健 / 夏季防暑 /夏季運動防暑

    夏季運動防暑

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    1、避免在11-16時炎熱的時間里進行鍛煉,減少外界的高溫直接輻射在身體上。

    2、室外鍛煉要備戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽;穿著白色或淡色、透氣性能好、質地柔軟及寬松、整潔的運動服。

    3、在運動過程中要增加間歇次數,每次10-15分鐘,并設法在陰涼、安靜處休息。鍛煉時間不宜過長,每次30-40分鐘。

    4、間歇時,可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。

    5、鍛煉后,立即用溫水洗澡。浴后.進行5-6分鐘自我按摩,達到消除疲勞的效果。

    6、如鍛煉中出現中暑癥狀,應立即中止鍛煉,轉移到陰涼通風處,呼吸新鮮空氣,脫掉運動服,松解衣扣,并在頭額部或腋下處進行冷敷。

    7、頭暈、頭痛、惡心嘔吐可服用霍香正氣水或十滴水等祛暑藥物,也可配合刮痧治療,如重度中暑應直接送醫院醫治。

    網友問答

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    2022亞洲(夏季)運動用品與時尚展,山扉戶外展位如何?

    走近山扉SunnyFeel的展位,入眼便是輕松舒適的居家露營和庭院露營體驗區,那里是巧用裝備,搭建的”近在咫尺“的宅家露營。支起帳篷,掛起露營燈,置放折疊露營椅,從臥室步行到自制營地的短短路程,便能喚醒心中的冒險精神,把自己的心放飛到郊野。

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    ISPO Shanghai 2022亞洲(夏季)運動用品與時尚展有些什么新穎的戶外裝備參加?

    此次展會匯聚國內外運動品牌,共同見證了露營在中國欣欣向榮的發展路程,同時也開發出為露營生活增加幸福的溫暖產品。山扉SunnyFeel作為戶外露營裝備品牌,首次以?“沉浸式體驗露營”的主題進入大眾的視野,從展陳設計到現場體驗,成功打造居家露營、庭院露營、親子露營、黑化露營和房車露營等一系列室內不同場景的自然露營體驗,給予現場觀眾探索更多戶外美學的可能性。

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    打工人一枚,亞健康狀態好久了,制定了一個夏季運動計劃,每天慢跑+拉伸,但是現在天氣熱,運動出汗多容易口渴,想買個吸管杯,有推薦嗎?想趁618買~

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    請問夏季科學坐月子產婦如何防暑?

    坐月子期間可以通過食物防暑,但是就一定不能夠洗冷水澡,不能夠吹空調,不能夠吃冷的食物。防暑的食物可以嘗試用百合蓮子煮湯,然后加上蜂蜜,每天午飯后喝一杯,有助于降暑。還有冬瓜湯也適合飲用,并且能夠降暑。

    天賜來使   

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