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    果汁好還是水果好

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    很多人說,喝果汁更方便,口感更異樣,挺現代、挺舒適的。這也是眾多食客青睞的原因。但從營養學的角度,果汁不能代替水果。水果的營養很豐富,但果汁恰恰損失了絕大部分的纖維組織。所以說,兩者都要吃噢。

    1.纖維是個總稱,包括一大類不同物質,多數纖維形勢是復合碳水化合物,不能為人體消化吸收,因而總是隨糞便排出體外。

    2.纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維,水果中的果膠即屬于后者。研究表明:不可溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用,如果膳食中缺少它,而脂肪和肉類的攝入量有過多,則腸內厭氧菌大量繁殖,使中型或酸性類固醇特別是膽固醇、膽酸即其代謝物溶解,而糞便中增多的膽酸代謝物則是致癌的輔助物質。

    3.食物纖維能影響大腸細菌的活動,是大腸內膽酸生成量減少,并能稀釋腸內有毒物質,使糞便變軟,通過腸道時間縮短,減少致癌物與腸粘膜的接觸時間,因而可預防大腸癌變。保持進食中適量的纖維量,是治療便秘,預防疾病不可少的保健措施。

    4.此外,食物纖維還可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物依賴性,并有防止熱量過剩,控制肥胖的作用,還可以預防膽結石和降低血脂。

    網友問答

    金領冠好還是飛鶴奶粉好?太糾結了,希望大家給點意見

    兩個牌子都不錯,選擇哪個品牌確實會讓人糾結。但具體選哪個,主要得看寶寶的情況和你自己的喜好。不過,如果你對有機奶粉感興趣,那么金領冠育護有機款值得一試。它的奶源非常優質,配方營養也比較豐富。不僅強化了腦部發育所需的營養成分,如DHA、腦磷脂群等,DHA的含量甚至達到了120mg/g。還注重腸道健康,添加了OPO、4倍活性益生菌和雙益生元組合,對寶寶的多方面發育都非常有益。

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    常喝羊奶粉有哪些好處?不知道是羊奶粉好還是牛奶粉好啊?

    個人感覺羊奶粉比較好,它更接近母乳,而且羊奶粉和牛奶粉相比乳糖顆粒要更細小一些,加上羊奶中含有大量的三磷酸腺苷,能夠充分分解羊奶中的乳糖,所以喝奶乳糖不耐癥的情況遠比牛奶要小,至于品牌話我家孩子喝的是佳貝艾特悅白,這款奶粉含有100%純羊乳清蛋白,味道是一種淡淡的清香,孩子蠻愛喝,而且7個月以來幾乎沒有便秘上火的現象,你可以試試。

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    應該如何考察一個物業是好,還是壞?

    當然我們是通過以下四個方面來考察出時代鄰里是一個好物業的。 一、物業實力夠不夠雄厚支持公司的發展; 二、管理運營模式夠不夠先進、創新; 三、經驗是否足夠; 四、物業公司的背景和口碑。

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    補充維生素c可以吃什么水果,還是吃片好?

    我個人認為片比較好,因為方便,像我這種經常加班的都沒時間吃蔬菜水果,所以現在吃湯臣倍健維生素c咀嚼片

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    寶寶半歲,是吃果汁好還是果泥好呢?

    根據國內外的建議,六個月內的寶寶不要喝果汁,一歲以內也盡量不要吃果汁,直接吃果泥更健康,一歲后喝點果汁是可以的,但要適量,美國有個標準建議一到三歲的孩子一天喝的果汁量不能超過120-180ml。

    劉長偉專家   

    給寶寶喝果汁好還是直接吃果泥好?

    盡量嘗試各類水果做到飲食的多樣性,根據國內外的建議,六個月內的寶寶不要喝果汁,一歲以內也盡量不要吃果汁,直接吃果泥更健康,一歲后喝點果汁是可以的,但要適量。

    劉長偉專家   

    給八個月的寶寶吃水果好還是喝果汁好?

    做水果泥給寶寶吃,最好還是慢慢引導寶寶喜歡上吃水果。

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    12歲兒童早上吃水果好還是晚上吃好更營養

    你好,根據你的描述,一天任何時間都是合適吃水果的,只要注意最好不要空腹吃水果,因為水果是涼的,空腹吃的話對胃是不好的,但很多人喜歡是早上吃完早餐后一個小時就吃水果,那樣的話吸收好,對身體也好。祝安康。

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    小孩感冒是吃橘子好還是蘋果好呢?是不是要多喝水和吃水果?

    你好。小孩感冒是要多喝水和吃水果的。可以吃點蘋果,橘子也可以適量吃一點,但是不要吃太多。感冒期間,小孩容易流失水分,因此家長一定要注意給孩子及時補充足夠的水分,室內也要保持一定濕度,不要太干燥。

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