學游泳的注意事項
收藏熟悉水性是游泳教學中的第一課,是學習各種游泳姿勢前一個重要的過渡性練習,是游泳教學中的一個重要環節和組成部分,也是初學者入門必經的階段。熟悉水性的目的主要是讓學生體會和了解水的特性,逐步適應水的環境,消除怕水心理,掌握游泳中一些最基本的動作,如呼吸、漂浮、滑行、踩水等動作,為以后學習和掌握各種游泳技術打下基礎。學游泳要注意練好平衡、換氣和手腳動作。
一、練習平衡
平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌,還可以抓周邊的東西穩定一下。
二、練習換氣
帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什么的,人更加緊張。有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏,一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
三、練習手腳動作
如果是練習蛙泳,可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動,就可以下淺水區練習練習?傊罱K還是要把在水面上的平衡,換氣以及手腳動作協調配合,完成游泳的動作。
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