如何學游泳
收藏1、識水性、學漂浮:學游泳不能對水產生恐懼,為了快速學會游泳,先在淺水區戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
2、控制呼吸、在水中憋氣:初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中,在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候導致危險,所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。
3、練習劃水和踏水:借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面,然后感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動,逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水,動作不能太快,有節奏的向下踏,感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
4、找陪練人指導:會水者協助學習游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示范,二是可以在旁協助你練習,不僅經驗交流方便,也可增加初學者的信心和安全感,此時一定要多觀察,那樣學游泳會更效率。
5、報名游泳班:當學習游泳者對水性和水中漂浮,有了一定經驗后,為了能更系統的學習游泳,建議報名游泳班,此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時,可以得到更專業的回答。
6、多下水,多練習:以上學習游泳的方法,主要是經驗分享,下水后每個人的感受不同,所以為了能學好游泳,還是多下水,多練習時關鍵,也可以多看些學習游泳的視頻,將看到的,學到的付諸于體驗,才能更好的把握好游泳的方法,體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣,才越來越喜歡這個運動。
溫馨提示:要學好游泳,需要掌握基本的換氣、平衡、正確的手腳動作等技巧,還要掌握正確的學習方法。對于初學者來說,除了學習基本的游泳步驟,最好找陪練人進行指導或者報名游泳班。當然,要真正學會游泳還是得靠自己多下水、多練習才行。
網友問答
如果有發燒、腹瀉、咳嗽、嘔吐等癥狀,除了考慮是感冒,還要排除是不是病毒感染引起的。常見的病毒有輪狀病毒和腺病毒2種,家中6歲以下兒童、老人和抵抗力低的成人易感,因病毒具有強傳染性,需要早篩早治。如果是春秋冬季節首先要篩查是不是輪狀病毒,如果是夏季首先要篩查是不是腺病毒(尤其是游泳后),不過輪腺病毒四季可發,可雙項排除。 輪狀病毒感染的6大危害:引起病毒性腸炎,患者持續嘔吐和腹瀉,易導致脫水/精神萎靡/甚至休克,并發壞死性腸炎和腸套疊,通過病毒血癥累及其它系統和組織(如腦、肝、心和呼吸道等),50%~60%患兒存在心肌損害。 腺病毒感染的4大危害:引發急性胃腸炎,導致小腸吸收功能障礙、引起腹瀉,累及呼吸系統、中樞神經系統,累及肝、腎、胰腺等腸外系統輪狀病毒造成嚴重腹瀉并重度脫水,要立即去醫院輸液治療。 這兩種病毒因目前暫無特效藥,可用AVE愛威A群輪狀病毒腺病毒抗原檢測試劑盒,自己在家快速檢測,體外檢測糞便比較安全,孕婦、老人、小孩都可以檢測,家中有人急性腹瀉時可以及時檢測,尤其是家中有6歲以下兒童、老年人、抵抗力低的成人時。抗原檢測陽性,建議盡早就醫,防止并發癥和脫水。 另外,6歲以下兒童可接種輪狀病毒疫苗預防,腺病毒暫無疫苗。
腺病毒是一種常見的呼吸道病毒,目前已知可感染人體的腺病毒有50多種。腺病毒感染人體后,可導致發熱性的呼吸系統感染、眼結膜熱、角膜結膜炎、泌尿系統感染及胃腸炎癥等,重癥及播散性腺病毒感染可發生在免疫缺陷的患者。在密集人群中可發生流行,如部隊、醫院、技術學校、孤兒院及公共游泳池等。寶寶拉肚子病毒性腹瀉多為輪狀病毒、腺病毒這兩種。病毒性腹瀉不同于普通感冒腹瀉,可引起眼心肝肺腦等各器官并發癥、后遺癥和死亡,家長要要重視篩查。因目前暫無特效藥,可用AVE愛威A群輪狀病毒腺病毒抗原檢測試劑盒,自己在家快速檢測,體外檢測糞便比較安全,孕婦、老人、小孩都可以檢測,家中有人急性腹瀉時可以及時檢測,尤其是家中有6歲以下兒童、老年人、抵抗力低的成人時。抗原檢測陽性,建議盡早就醫,防止并發癥和脫水。
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