跑步聽(tīng)歌好嗎
收藏跑步聽(tīng)歌不好。
很多人喜歡在跑步的時(shí)候戴上耳機(jī)聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，也許會(huì)改善你的心情，緩解機(jī)械重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，最近有專(zhuān)家說(shuō)，做某些事時(shí)聽(tīng)背景音樂(lè)也許并不明智——因?yàn)楸尘耙魳?lè)會(huì)對(duì)人們的記憶功能造成損害。研究者讓一群受試者做一套體操，并在五種不同的聲音環(huán)境中接受測(cè)試：聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)、聽(tīng)討厭的音樂(lè)、聽(tīng)曲調(diào)不斷變換的音樂(lè)、聽(tīng)曲調(diào)平穩(wěn)的音樂(lè)和絕對(duì)安靜的環(huán)境。研究結(jié)果顯示，當(dāng)人們?cè)谇八膫�(gè)環(huán)境下，完成體操的動(dòng)作最不連貫，記憶力和協(xié)調(diào)能力都受到影響，而在絕對(duì)安靜時(shí)，體操中的動(dòng)作和節(jié)奏能精確完成。這項(xiàng)研究的首席研究員、英國(guó)威爾士大學(xué)心理學(xué)院的講師尼克?普漢姆說(shuō)：“背景音樂(lè)的不斷變換會(huì)對(duì)人們記憶有順序的學(xué)習(xí)材料有很大影響。”他建議，當(dāng)人們?cè)趶氖乱豁?xiàng)智力、體力雙向活動(dòng)時(shí)，最好在非常安靜的環(huán)境中進(jìn)行。
從耳機(jī)傳入耳膜的聲音，會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)大的“聽(tīng)覺(jué)掩蔽”效果，它會(huì)掩蔽來(lái)自外界環(huán)境的其他聲音——并不是耳機(jī)塞住耳道阻隔了聲音傳入，而是指耳機(jī)傳出的聲音信號(hào)會(huì)像洪水一樣涌進(jìn)大腦，人就無(wú)法根據(jù)外界的聲音做出反應(yīng)。如果這時(shí)被音樂(lè)掩蓋的是從后面?zhèn)鱽?lái)的汽車(chē)引擎聲，那悲劇發(fā)生的概率就會(huì)大大提高。“這種效力是壓倒性的，比你一心二用同時(shí)做兩件事更容易分心。
在進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，如果邊跑步邊做其他事情，如聽(tīng)收音機(jī)、與別人聊天等，只能起到事倍功半的效果。大腦中不同的腦神經(jīng)中樞負(fù)責(zé)各種器官的興奮與抑制。跑步時(shí)指揮肌肉、心肺新陳代謝功能的有關(guān)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，能有效調(diào)動(dòng)心肺功能。如果邊跑邊聽(tīng)廣播或分心思考問(wèn)題，就會(huì)使主管思維的神經(jīng)中樞得不到休息。同時(shí)由于興奮的擴(kuò)散作用，又會(huì)使主管運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞受到抑制，影響鍛煉效果。
因此，跑步時(shí)最好不要聽(tīng)歌。
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網(wǎng)友問(wèn)答
國(guó)際知名朋友說(shuō)要給我的新家裝一個(gè)法蘭浴王陽(yáng)臺(tái)柜，悄悄問(wèn)一下這個(gè)好嗎
法蘭浴王陽(yáng)臺(tái)柜不僅質(zhì)量好，顏值還特別高，裝在新家里面再合適不過(guò)了，你朋友是真的愛(ài)你啊
當(dāng)然不是，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)的太過(guò)也不好，我孕期保健品吃的還挺簡(jiǎn)單的，就吃了一種美好蘊(yùn)育潤(rùn)康，營(yíng)養(yǎng)全面，它里面有孕期所需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)足孕期營(yíng)養(yǎng)所需，這個(gè)潤(rùn)康吃起來(lái)還挺方便的，而且營(yíng)養(yǎng)夠。
世界衛(wèi)生組織表示抗幽門(mén)益生菌產(chǎn)品的效果好嗎？
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跑步的人群可以注意：1.選擇一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋子。2.正確的跑步姿勢(shì)。3.跑步前后的拉伸。4.平時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。而我就是比較愛(ài)跑步，關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)多重要是比誰(shuí)的清楚，關(guān)節(jié)的保護(hù)不管是體外還是體內(nèi)都要。關(guān)節(jié)中為關(guān)鍵的是氨糖的攝入，我就吃健力多氨糖軟骨素鈣片，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，且方便安全。
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