轉呼啦圈技巧
收藏搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
1、不能心急。很多初學者，總想快點學會，但真搖起來轉不兩圈就掉了，不一會兒就又急又氣，那是不行的。心急吃不了熱豆腐，我們還是先要擺正心態(tài)。每天轉一會，要堅持下去。
2、輔助練習要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈勻速旋轉，那么，我們可以先做腰部的基礎練習。不用圈，雙腳分立與肩同寬站立，上體保持正直不動，扭動臀部和髖關節(jié)，想象自己在用屁股畫一個圓圈。練習的時候速度不用很快，主要是鍛煉腰的靈活性。因為呼啦圈要求腰部非常靈活，而一開始很少人能達到，輔助練習正好是過渡作用，還能減少運動傷害。
3、選擇合適的呼啦圈。一般來說，重點，粗點的比較好搖，因為它慣性比較大，接觸面也多。但是太重的話對腰也不好，所以還是選個一般重的就可以了。
4、注意練習時間。練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實，促進腸胃消化，但是飽腹后立即運動或者運動時間過長都是不好的。這項運動也是貴在堅持，每天20分鐘，效果還是很好的。
5、初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動。
網(wǎng)友問答
寶寶剛斷奶，要注意他對奶粉會不會排斥，如果不排斥的的話，可以慢慢給他轉，可以母乳和奶粉交換喂養(yǎng)，因為寶寶有個適應期。給寶寶選擇奶粉的話，要注意看好不好吸收、營養(yǎng)水平接近母乳為佳。歐鉑佳羊奶粉就挺好的，我同事寶寶轉奶的時候就選的歐鉑佳，給她省下了很多回家喂奶的時間。
排卵測試紙，測試到強陽，等轉弱陽啦，就可以排卵同房了嗎？....
"到正規(guī)醫(yī)院檢查，一般不要用晨尿測，最好在10－20點測。強陽轉弱后繼續(xù)測排卵試紙，建議使用益生谷的蘿卜試紙比較準確。不要怕浪費排卵試紙，一直測到陰性為止。 "
今年這屆周年星杯好香，種草了contigo康迪克合作的星奈兒女神杯，啥時候上線開賣啊？要是國慶能搶一個出去拍照，朋友圈攝影大賽妥妥贏啦！
contigo康迪克星奈兒杯身真的很美，但確實打動我的是格紋金屬鏈的杯套，隔著屏幕都能聞到金子味兒，像背了個香奶奶，從擁有它開始我就要走上人生巔峰了，太豪了，快給我包起來，我明天來取！
轉奶推薦你試試美納多嬰幼兒配方奶粉，它有益生菌和益生元倍效組合，可以平衡寶寶體內(nèi)腸道菌群，幫助寶寶嬌嫩的腸道建立起健康屏障。我寶寶也是喝這個奶粉轉奶的，還不錯
選擇嬰兒奶粉，首先得看看奶源，一定要選擇奶源安全的，像新西蘭奶源就很不錯。我家寶寶喝的美納多奶粉就是新西蘭奶源的，個人覺得還是不錯的。
alula奶粉好還是啟賦好，打算給小寶轉奶啦，不知道哪個好？
之前有喝過美素佳兒、雅培，啟賦，小寶不愛喝，后來換了alula奶粉，遠在澳洲的朋友給推薦的，含有opo7.0，更接近母乳，而且含有三種益生元，再加上奶源地純凈，新西蘭原罐原裝進口，果斷選購了它，確實不錯哦，小寶便便軟糊，睡覺很香甜，很少哼嘰~
什么牌子的奶粉最好呢？想給寶寶轉奶粉了，不知道哪款奶粉寶寶接受度高一些，親們有沒有什么好的推薦啊？謝謝啦~
愛他美卓萃口味清淡不上火，更接近母乳的味道，寶寶愛喝
給寶寶喝美贊臣藍臻奶粉的話，是不是寶寶秋冬轉季就很少生病啦？
美贊臣荷蘭版奶粉含有優(yōu)量水平DHA和長短鏈益生元組合PDX-GOS，短鏈作用于大腸前段，長鏈作用于整個大腸，兩者相互聯(lián)手，有效呵護寶寶小肚肚舒服，幫助軟化便便，讓寶寶不上火不便秘！
- 1個回答 懷孕三個月啦，睡覺一直打呼嚕，老公說
- 1個回答 寶寶兩個月可以轉呼啦圈么？對母乳有影
- 1個回答 我懷孕了差不多一個月時間時,轉了呼啦
相關詞條709
丙烯顏料怎么洗 | 指甲油怎么洗 | 雪地靴如何清洗 拔牙后注意事項 | 干燥劑有毒嗎 | 羽絨服怎么洗 馬桶堵了怎么辦 | 夫妻生活 | 白醋泡腳 | 蜂蜜減肥 蜜蜂蟄了怎么辦 | 隱形眼鏡 | 牙齒矯正 | 仰臥起坐 火車能帶白酒嗎 | 食物中毒 | 春季養(yǎng)生 | 喝檸檬水 刮痧好處和壞處 | 腳底長水泡 | 藏紅花泡腳 | 春游 出國旅游的手續(xù) | 坐飛機流程 | 加濕器危害 | 壯陽 燙發(fā)后幾天洗頭 | 膏藥怎么洗 | 泡腳的好處 | 洗牙 脖子上小肉疙瘩 | 桑葚怎么洗 | 草莓怎么洗 | 白發(fā) 曬傷后怎么處理 | 藍莓怎么洗 | 余額寶轉出 | 戒煙 三伏天 | 拔火罐 | 空調(diào)病 | 中暑急救 | 女性更年期 黑眼圈 | 蒸臉器 | 乳頭癢 | 手指脫皮 | 眼睛紅血絲