月子7周營養提示
收藏許多傳統月子經驗都告誡產婦要忌食生冷，而水果正屬于生冷食物。許多產婦在月子期間一點水果都不敢吃，生怕身體著涼生病。其實坐月子期間適當吃些水果，對產婦身體十分有好處。產婦坐月子時可以吃以下水果：
1、蘋果。蘋果味甘性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。
2、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。
3、橘子。橘子中含大量維生素和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，多食橘子能起到預防產后出血的作用。橘子中的鈣質還會通過乳汁被寶寶吸收，對寶寶的生長發育很有幫助。
4、桂圓。桂圓味甘性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
5、紅棗。紅棗中富含維生素C，還含有大量葡萄糖和蛋白質。紅棗有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
6、山楂。山楂中含有豐富的維生素和礦物質，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，有生津止渴、散瘀活血的作用。產婦適當吃些山楂，能夠增進食欲，促進消化。此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
桂圓紅棗糯米粥 食材：紅棗10顆、桂圓肉15顆、糯米2把，紅糖、姜若干。做法：先將糯米用清水浸泡一個小時，紅棗、桂圓肉洗凈，姜切片。鍋內添水燒開，倒入糯米、姜片，熬煮一個半小時，待糯米熟后，再放入紅棗、桂圓同煮30分鐘左右，加入適量紅糖攪勻即可進食。
營養小貼士：這些食材富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，能起到溫補作用，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉等癥狀有一定緩解作用。
網友問答
推薦美好蘊育潤康2段-乳母營養包，這個產后紅寶盒熱量很低，含有磷脂、MCT、膳食纖維可以提高飽腹感，我月子里吃的也不少，奶水也一直很足，出了月子后還瘦了幾斤，應該是吃它的原因。
窩小芽如何保證他們的一周系列產品能夠實現7天不重樣的營養均衡？
以窩小芽一周米為例，采用了20%的雜糧配比和9種不同的谷物，如黃小米、燕麥片、粥米、紅扁豆和赤小豆等，這些都是來自世界各地的優質食材。每種谷物都經過精心挑選和處理，以滿足寶寶的營養需求同時確保易于吞咽。這樣多樣化的谷物組合不僅豐富了每份米粉的營養，也確保了口感的多樣性。 而窩小芽一周面產品則融合了13種葷素食材，通過每天不同的食材搭配，保證寶寶在7天內的飲食多樣性和營養不會重樣。除了基本的食材，還特別強化了鈣、鐵、鋅和維生素等微量元素，以滿足嬰幼兒成長發育的需求。包裝上的創新設計使得家長可以輕松追蹤寶寶一周的飲食計劃，并通過七種不同的顏色和數字標簽激發寶寶的用餐興趣，讓寶寶每天都對餐食充滿期待。 通過這些細致的設計和規劃，窩小芽確保了他們的產品能夠在保證營養均衡的同時，給寶寶帶來豐富多彩的飲食體驗，同時也減輕了家長們的負擔，使得營養均衡變得簡單易行。
月子是產后康復時間的通俗說法,坐月子可以吃清淡且營養豐富的食物,能補充營養的同時不會引起發胖。 我產后吃的美好蘊育潤康2段——乳母營養包，低脂高營養，不用擔心發胖。感興趣的可以去買幾盒吃吃試試看。
坐月子吃的營養品，推薦美好蘊育潤康2段——乳母營養包，它可以更有針對性的滿足哺乳期媽媽的各種營養需求，還省去了可能需要單獨購買其他補充劑的麻煩。我產后吃的美好蘊育潤康2段——乳母營養包，身體各方面恢復的挺好的。
理論上講，產后體重多數是會恢復的，但是中國傳統的“坐月子”習俗，正助長了體重。所以說，合理飲食，適量運動才能恢復身材。坐月子期間想要補充營養不發胖，可以選擇美好蘊育潤康乳母營養包，營養全面，低脂配方，不用擔心發胖。
深圳月子餐的話，可以去仕馨月子會所他們家看一下。能夠讓經歷生育的身體專心投入休養，恢復速度很快的，而且味道也不錯，營養均衡，適合產婦食用，對寶寶的服務也很好。
廣州月子中心的營養餐比較不錯的當屬仕馨月子會所，他們會所提供的營養餐科學豐盛，能夠滿足產婦的需要，幫助寶媽產后恢復，是一家高質量、服務水平一流的高品質月子中心。
可以的，美 好 蘊 育 潤 康 是 孕 產 婦 專 用 的 營 養 包，當時是藥店的藥師給我推薦的，這個能全面補充孕期所需營養，而且配比均衡，對寶寶體格發育和大腦發育也尤其好，我孕期都在吃，孩子發育的好，體格壯實，而且特別活潑好帶呢
孕21周，醫生說提醒我補充營養，不然影響胎兒發育，怎么辦啊？
我第一次產檢就不達標，醫生推薦吃 美 好 蘊 育 潤 康，說是孕產婦專用的營養包，營養比較全面，我吃下來感覺很方便，一天3粒就好，聽說它還能促進寶寶腦眼發育，我第三次產檢一切就正常了，寶寶發育的挺好的
- 2個回答 上海哪家月子中心月子餐有營養？
- 2個回答 25周了，胃口還是不怎么好，每天吃的
- 2個回答 仕馨月子中心12周年慶活動優惠?
- 1個回答 2周的寶寶喝明星同款的Ofmom液態
- 1個回答 這款Ofmom潤爾美配方奶粉的營養能
- 2個回答 深圳月子中心哪家營養餐好?
- 2個回答 產后營養怎么補充？我現在在坐月子。寶
- 1個回答 寶寶出生1周。產后營養怎么補充？月子
- 1個回答 還有十幾天就到預產期了做比超小三周雙
相關詞條714
產后結扎 | 產后上環 | 月子餐 | 坐月子注意事項 | 剖腹產后注意事項 | 產婦食譜大全 | 產婦吃什么下奶 | 哺乳期不能吃的東西 | 坐月子可以吃什么水果 | 產后多久會來月經 | 產后避孕 | 緊急避孕藥 | 剖腹產后多久可以同房 | 生完孩子多久可以同房 | 產后恢復