孕期運動注意事項
收藏1.運動前應向醫生咨詢，了解何種運動適合自己；
2.運動時應穿著寬松的服裝，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣；
3.運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息；
4.不要在太熱或太潮濕的環境里活動；
5.運動前后一定要進行熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位；
6.懷孕超過４個月后，應避免仰臥姿勢的運動，因為胎兒的重量會影響孕婦的血液循環；
7.運動時如何從仰臥到站立有講究：應先側臥，然后用一只手的肘部和另一只手支撐身體，慢慢轉成坐姿后再站起；
8.運動時注意測量脈搏。孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內；
9.千萬不要從事過于劇烈的運動。孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。
孕期運動注意事項
網友問答
靜脈曲張千萬不要拖，我自己就是中期快惡化的時候用舒靜通藥膏抹好的。
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孕期想吃燕窩建議先確定自己有沒有蛋白質過敏的癥狀，確定沒有再選擇吃燕窩。同時，感冒時期也不建議吃燕窩。 我比較懶，懷孕都是做冰糖燕窩或者牛奶燕窩起來吃（冰糖不要放太多，孕期不能吃太甜），做法比較簡單，在復雜點的就是銀耳紅棗燕窩。 冰糖燕窩做法： 燕窩一盞 冰糖適量 紅棗適量 1. 將燕窩用純凈水（礦泉水）進行3-6小時的泡發 2. 3-6小時后將泡發后的燕窩一條一條的撕開，再進行清洗雜質。 3. 將清洗好的燕窩放入燉盅，燉盅的水沒過燕窩1cm就可以了。 4. 先用大火將水煮開，再用文火燉20-30分鐘就可以了，紅棗、冰糖在快燉好的前5分鐘前入就行。（比較炎熱的夏天可以切點水果加入） 最好，強調最重要的一點，正確的挑選燕窩，吃進嘴里安不安全尤為重要，孕婦建議選擇孕婦專用燕窩品牌，更具有專業性和指導性。
