產后收腹體操是一種幫助產后媽媽進行產后減肚子的運動，媽媽不知道產后收腹體操怎么做，產后收腹體操主要是由5個動作組成，能夠見到效果，媽媽要保持做產后收腹體操才行。產后收腹體操具體是：

1、面朝下，趴在軟墊上，雙手向前伸直。

2、雙手縮回到上半身兩側。

3、以雙手手肘撐起上半身，腳尖頂住地面，撐起全身并保持從頭到腳的水平姿勢10秒。時間也可視個人的體能狀況做調整，但需要讓腹肌感到微酸，才能達到雕塑身體曲線的效果。

4、然后慢慢恢復平躺姿勢，雙手再往前伸展。

5、可量力而為，每回最少做4次。

功效：針對小腹或胃部微凸，效果特別好。

注意事項：

注意在保持頭到腳的水平狀態時，腰一定要撐起不要下陷，否則容易對腰椎產生壓力。