懷孕中期可以說是孕媽咪和胎寶寶都比較安定的時(shí)期，但隨著肚子慢慢脹大，孕媽咪的身體會出現(xiàn)各種不適癥狀，要做好應(yīng)對的準(zhǔn)備。

1、腰痛

懷孕時(shí)要特別注意姿勢的舒適。因?yàn)槎亲油钩觯袐屵湟３稚眢w平衡的話，需要把腿打開一些，腹部向前推出一些，上身向后傾斜一些。隨著肚子越來越大，孕媽咪身體后傾的程度會越來越厲害。長期保持這種姿勢的話，孕媽咪的腰部肌肉容易緊張，久而久之導(dǎo)致腰痛。

要減少腰痛的話，孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。坐或站的時(shí)候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直。不要坐太有彈性或沒有靠背的椅子，坐在椅子上時(shí)，腰要緊貼椅背。不要站太久，避免睡太軟的床。適當(dāng)控制體重，盡量避免手伸超過頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。

2、便秘

孕中期，為了不讓子宮收縮，胎盤會分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。受到這種荷爾蒙的作用，孕媽咪的平滑肌會變得緩和，腸的蠕動變得不規(guī)則，容易導(dǎo)致便秘。因?yàn)椋袐D應(yīng)多吃纖維素含量豐富的五谷和蔬菜，多攝取果汁和水分。遠(yuǎn)離高糖分食物并多做運(yùn)動。

3、痔瘡

孕中期便秘和腹脹厲害時(shí)，容易引起痔瘡。若孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己排便后用衛(wèi)生紙擦拭時(shí)，出現(xiàn)流血或肛門疼痛、瘙癢的情況，很可能是患了痔瘡。要緩解痔瘡的話，孕媽咪要控制好飲食，避免便秘，排便時(shí)不要亂用力，排便后最好用水清潔肛門。每天可以用坐浴的方式來洗澡，平時(shí)盡可能不要久站或久坐，避免下半身血液循環(huán)不暢加重病情。

4、皮膚瘙癢

孕中期后，很多孕婦都會出現(xiàn)皮膚瘙癢、發(fā)疹的情況，發(fā)病的地方主要在胸、腹、腿處。一般認(rèn)為是受胎盤分泌的荷爾蒙影響或是流汗過多所致。要緩解皮膚瘙癢癥狀的話，孕婦要保持身體清潔，穿棉質(zhì)透氣的衣服，避免睡眠不足或過度勞累，飲食上要營養(yǎng)均衡，避免油膩食物。如果瘙癢情況嚴(yán)重的話，需要根據(jù)醫(yī)生處方服用藥物治療。

5、腹痛

孕中期后，很多孕媽咪都會有腹部抽痛的感覺，有時(shí)還會感覺腹部有硬塊。特別是在同房后，腹部抽痛的情況更嚴(yán)重。其實(shí)腹部抽痛的情況是因?yàn)樽訉m兩邊支撐腹部的韌帶拉長導(dǎo)致的，有時(shí)候下腹部也會出現(xiàn)抽痛，這種情況一般在生產(chǎn)后會恢復(fù)正常，無需特殊治療。當(dāng)腹部抽痛時(shí)，孕婦可以休息一下，采取舒適的姿勢，腹痛情況很快就會緩解。

6、頭暈

孕中期孕媽咪頭暈很可能是貧血或起立性低血壓造成的。若是坐著站起來時(shí)頭暈，則是由于腦供血不足導(dǎo)致的，如果有貧血的話，癥狀會更加嚴(yán)重。當(dāng)孕婦頭暈時(shí)，要及時(shí)就地快速坐下，將頭部放低，多吸氣，充分休息一下，頭暈的情況很快就會消失。此外，孕媽咪還可以服用補(bǔ)鐵劑，多吃含鐵量豐富的食物如動物肝臟等，改善貧血情況。

7、胃酸

孕中期孕媽咪時(shí)常感到消化道有灼熱感，有酸水涌出，這是胃酸向食道逆流所產(chǎn)生的情況。因?yàn)楹蔂柮砂l(fā)生變化，使食道肌肉松弛而出現(xiàn)的癥狀，躺的時(shí)候酸水倒流的情況會更加嚴(yán)重。孕媽咪可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭撐起上身睡，在飲食上做到少食多餐，少吃重口味、冰涼、油膩食物。