適合孕婦的運動有哪些
收藏下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最后幾個月的孕婦。請你先向醫護人員咨詢一下,然后再開始鍛煉。
·散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
·游泳：醫療保健人員和健身專家一致認為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。
·低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這里所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。
·跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
·瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。
·伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。
·重量訓練：如果重量訓練是你常規鍛煉的一部分，那么懷孕后沒必要停止，但多數孕婦應該減輕訓練的負重量(你可以通過增加重復次數來保證足夠的運動量)。只要采取了必要的保護措施和合理的技巧(慢速、有控制的動作)，重量訓練是加強、鍛煉肌肉的好方法。但這種訓練方法最好征得你的保健醫生的同意，并在專業教練的指導下進行。
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網友問答
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在選擇寶寶輔食油時，有哪些種類是更適合嬰幼兒食用的？比如橄欖油、核桃油還是其他什么油？
在選擇寶寶輔食油時，很多新手爸媽可能會感到迷茫，不知道應該選橄欖油、核桃油還是其他什么油。其實，這幾種油都是不錯的選擇，但關鍵是要根據寶寶的年齡和需要來選擇。橄欖油富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有好處，但它的口感比較濃郁，不太適合小寶寶的口味。核桃油則富含亞麻酸和亞油酸，這些是人體必需的脂肪酸，對寶寶的腦發育和視力發育都非常重要。而且，核桃油的口感比較清淡，更容易被寶寶接受。
比如《情商是什么》、《靈魂有香氣的女子》、《氣場哪里來》、《自在》等李筱懿寫的書都很不錯，我每次看完都備受啟發，工作和生活也因此在慢慢變好~
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3號線地鐵口旁高端長租公寓有哪些？內環公寓駐在LIV'N 833適合初來上海的小夫妻住嗎？
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感覺肝不好，想買護肝片吃吃，哪些人適合吃護肝片？不同護肝片的成分具體功能有什么區別？
肝不好的主要癥狀有眼白發黃，紅血絲明顯、口苦口臭、入睡困難、疲勞乏力、食欲減退等。 哪些人適合吃護肝片？ 在日常生活中有長期熬夜、飲酒、吸煙或有高油脂高鹽飲食習慣的人，可以通過使用像健安適這類水飛薊賓護肝片來養肝護肝。 常見的護肝成分及其作用如下： 1、水飛薊賓：能夠保護肝細胞、預防肝損傷，補充營養 2、葛根：促進受損細胞的自我修復 3、姜黃：疏肝利膽，清熱解毒 4、五味子：保護肝臟活性，守護肝臟健康 除外，也要注意養成良好的日常生活習慣： 1、半夜11:00前睡覺，避免熬夜，幫助血液回肝解毒。 2、多喝水，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 3、少生氣，怒則傷肝，情緒起伏過大容易引起肝氣郁結，肝郁氣滯。
那太多了，《情緒自控》、《靈魂有香氣的女子》、《自在》等書都挺不錯的，我自己就很喜歡看，基本都是李筱懿寫的，通過她的書，我懂得了女性必須要思想獨立、經濟獨立，和不斷成長。
- 1個回答 適合室內種植不要光線的綠植有哪些？